Ролята на правилното хранене за гръбнака

Ролята на правилното хранене за гръбнака

В много случаи разрушаването на хрущялната и костната тъкани се случва заради нарушаване на подхранването им. Това може да е свързано с проблеми в кръвоснабдяването, а също и с дефицит на питателни вещества в кръвта. Много често се случва заради неправилно хранене. Затова промяната в хранителния режим е един от основните начини за възстановяване на гръбнака.

Преди всичко е редно да се елиминират вредните за гръбнака продукти:

  • Захар, сладкарски изделия, печива, които нарушават кръвообращението;
  • Многото сол се отлага в тъканите и ги разрушава;
  • Мазната, лютата, пушената, консервираната храна съдържа много вредни вещества, които усилват възпалителните процеси и забавят метаболизма;
  • Алкохолните и кофеиновите напитки разрушават хрущялната тъкан, свиват съдовете.

Има и продукти, които са просто необходими при различните болести на гръбнака. Те помагат да се възстановят дисковете, прешлените и хрущялът, да се подобри кръвообращението и подхранването в тъканите. Храната трябва да е богата на витамини и минерални вещества, особено на калций, фосфор, витамин Д. Какво още се препоръчва да включите в менюто си за възстановяване на гръбначния Ви стълб:

  • Голямото количество течности осигурява добро кръвообращение;
  • Зърнени продукти, зеленчуци, плодове;
  • Сусам, богат е на калций;
  • Сушени кайсии и сини сливи, стафиди;
  • Морска риба, в която има много фосфор;
  • Яйчен жълтък – източник е на витамин Д;
  • Говежди и свински хрущяли под формата на желе.

източник: stavite.com

Прочетете още:

Как се възстановява хрущялната тъкан на гръбначния стълб?

Упражненията са най-добрият метод срещу болки в кръста

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *