Функционални възможности на женския организъм при различни видове физическо натоварване
Системните занимания на жените с физически упражнения и спорт въздействат върху техните системи от органи по същия благоприятен начин, както при мъжете. Но морфо-физиологичните особености на жената повече или по-малко ограничават нeйната работоспособност и развитието на качествата сила, бързина и издръжливост. Установено е, че физическата работоспособност и развитието на качествата сила, бързина и издръжливост. Установено е, че физическата работоспособност на неспортуващи жени е около 60-70% от работоспособността на неспортуващи мъже. Различията във функционалната способност на двата пола проличава по-ясно в процеса на системната спортнотренировъчна работа.
Във връзка с функционалните възможности на жената за силови натоварвани и за натоварвания за издръжливост практическо значение имат следните фактори:
Съдържанието на андрогенни хормони у жените е по-ниско в сравнение с това у мъжете, по-слаба у тях е и асимилацията на белтъчни вещества в мускулната тъкан. Това ограничава възможността за натрупване на мускулна маса и логично – за силови натоварвания, абсолютната сила на горните крайници на физически натренирани жени е 50-60% от силата на натренирани мъже, на долните крайници – около 72%, а на трупа – около 64% от тази на мъжете.
Поради по-големия процент подкожна тлъстина тъкан у жената, тя носи по-голям „излишен баласт“ при еднаква мускулна маса с тази на мъжа, приемайки, че във физиологино-биохимично отношение подкожните тлъстини са „неактивна маса“. Известна е например позитивната корелация между мускулната сила и бързината на бягане, поради което потенциалните възможности на жената с скоростни спортни дисциплини при равни други условия с мъжете са по-ниски. Това важи и за „скоростната издръжливост“, като се има предвид и по-ниската максимална аеробна мощ при жени.
При жените отношението на телесната повърхност към активната телесна маса е по-голямо, отколкото при мъжете. Това обяснява по-слабата топлинна регулация у жените, обусловена от по-малкото количество работна мускулатура у тях. Същевременно женското тяло излъчва повече топлина вследствие на релативно по-голямата му повърхност и затова жените понасят по-леко топлинен стрес.
Вероятно действието на естрогенните хормони спомага за „отварянето“ на повече периферни капилярни съдове и за по-голяма кожна вазодилатация. С това се увеличава кръвният поток към кожната повърхност и се улеснява охлаждането на тялото.
Отбелязание фактори (2-4) донякъде благоприятстват работоспособността на жените при натоварвания за издръжливост. Ето защо за разлика от силовата тренировка, благоприятният ефект от тренировката за издръжливост в редица случаи доближава постиженията на жените до тези на мъжете – световната тренировъчно-състезателна практика през последните години потвърждава това. Но пределните по тежест физически натоварвания могат да увредят женския организъм, и то по-тежко, отколкото мъжкия.
източници: проф. Гавраийски В., проф. Стефанова Д., проф. Киселкова Е., проф. Бичев К., Физиология на човека с физиология на спорта, Част трета, Нови знания, София, 2006
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.