fbpx

Мускулна треска и промените, които настъпват в организма

Home  ›  Блог  ›  Мускулна треска и промените, които настъпват в организма
Мускулна треска и промените, които настъпват в организма
15.03.2016 125 Comments Блог Гери

Мускулната треска настъпва в резултат на физическа активност и засяга определени мускулни групи. Тези мускулни групи не са били приспособени за вида натоварване, на който са подложени.  Дискомфорта се появява от 24 до 48 часа и изчезва до няколко дни или седмица.

 Умората е физиологично състояние, настъпва както при интензивна, така и при продължителна лека работа. Промените в организма, които настъпват при физическа работа са:

  • изразходване на енергийния запас ( АТФ, гликоген )
  • натрупване на млечна киселина (лактат). Лактат се произвежда постоянно в процеса на нормалния метаболизъм и при физическа дейност. Ацидоза  възниква при натрупване на млечна киселина (лактат) в тъканите. Блокират се ензимите, които катализират доставката на АТФ, намалява съкратителната способност на мускулите.

Важно е да знаете, че времето  за възстановяване от мускулна треска е различно. То зависи от степента на натоварването, на което се били подложени. Колкото по-голямо натоварване са изпитали мускулите, толкова повече време ще е нужно, за да се възстановите.

Най-доброто, което можете да направите, за да избегнете мускулната треска е активното възстановяване.  Активно възстановяване – разтягането на мускулите веднага след натоварване, помага за тяхното удължаване и отпускане. Така те възвръщат пълния си обхват на движение. IMG_2696

Пилатес е система от упражнения, с която се натоварват по-големите мускулни групи, съчетано с работа за гъвкавост – разтягане и удължаване на мускулите.

Тренирайте редовно!

Tags
About The Author
Гери Здравейте, казвам се Гергана Колева и съм пилатес инструктор в град Пловдив.
Posts You might like
Пилатес Гергана Колева
Физическите упражнения са основно средство, което се използва от години за лечение и профилактика при болки в кръста 01.04.2020
Pilates Gergana Koleva
Как влияе физическата активност на опорно-двигателния апарат 30.03.2020
Pilates Gergana Koleva
Влияние на физическата активност върху човешкото тяло 30.03.2020
pilates Gergana Koleva
Как тренировките влияят върху хормоните ви? 27.03.2020
Проучване настъпващите измененията на силовата издръжливост на коремната преса при хора занимаващи се с Пилатес в свободното си време 21.03.2020
Поднесете най-вълшебния подарък 20.11.2019
Предприемете действия за справяне със стреса 17.11.2019
Пилатес Гергана Колева
Изправената позиция 22.09.2019
пилатес Гергана Колева
Отворена ПИЛАТЕС тренировка с Гергана Колева 21.09.2019
График на тренировките пилатес за новия сезон 18.09.2019
Leave Comment
  1. 1

    DavidDaynC

    acheter kamagra site fiable: Acheter Kamagra site fiable – Achetez vos kamagra medicaments

    Отговор
  2. 1

    Bernardged

    Achetez vos kamagra medicaments: kamagra 100mg prix – Kamagra Commander maintenant

    Отговор
  3. 1

    Robertamoff

    https://pharmafst.com/# Pharmacie en ligne livraison Europe

    Отговор
  4. 1

    BradleyUnife

    Cialis sans ordonnance 24h: Cialis en ligne – cialis prix tadalmed.shop

    Отговор
  5. 1

    Peterdrels

    pharmacie en ligne pas cher Pharmacie en ligne France п»їpharmacie en ligne france pharmafst.shop

    Отговор
  6. 1

    Robertamoff

    http://kamagraprix.com/# achat kamagra

    Отговор
  7. 1

    BillieNuh

    pharmacie en ligne livraison europe: pharmacie en ligne fiable – Achat mГ©dicament en ligne fiable pharmafst.com

    Отговор
  8. 1

    Bernardged

    cialis prix: Tadalafil 20 mg prix sans ordonnance – Tadalafil achat en ligne tadalmed.shop

    Отговор
  9. 1

    Peterdrels

    Cialis generique prix cialis prix Cialis generique prix tadalmed.com

    Отговор
  10. 1

    Bernardged

    acheter kamagra site fiable: Kamagra Oral Jelly pas cher – kamagra oral jelly

    Отговор
  11. 1

    BradleyUnife

    pharmacie en ligne pas cher: Livraison rapide – Pharmacie sans ordonnance pharmafst.com

    Отговор
  12. 1

    BillieNuh

    pharmacie en ligne france pas cher: pharmacie en ligne france livraison belgique – п»їpharmacie en ligne france pharmafst.com

    Отговор
  13. 1

    Peterdrels

    kamagra pas cher kamagra gel kamagra livraison 24h

    Отговор
  14. 1

    Robertamoff

    http://tadalmed.com/# cialis generique

    Отговор
  15. 1

    Peterdrels

    Tadalafil 20 mg prix en pharmacie Tadalafil achat en ligne Cialis sans ordonnance 24h tadalmed.com

    Отговор
  16. 1

    BradleyUnife

    Kamagra Oral Jelly pas cher: kamagra en ligne – kamagra gel

    Отговор
  17. 1

    Bernardged

    pharmacie en ligne france fiable: pharmacie en ligne pas cher – pharmacie en ligne france livraison belgique pharmafst.com

    Отговор
  18. 1

    Peterdrels

    kamagra livraison 24h kamagra 100mg prix kamagra gel

    Отговор
  19. 1

    BillieNuh

    Achat Cialis en ligne fiable: Tadalafil achat en ligne – cialis sans ordonnance tadalmed.shop

    Отговор
  20. 1

    Bernardged

    acheter kamagra site fiable: kamagra gel – kamagra pas cher

    Отговор
  21. 1

    Robertamoff

    http://tadalmed.com/# cialis generique

    Отговор
  22. 1

    Peterdrels

    kamagra en ligne kamagra pas cher Kamagra pharmacie en ligne

    Отговор
  23. 1

    BradleyUnife

    Acheter Cialis: Cialis sans ordonnance pas cher – Cialis generique prix tadalmed.shop

    Отговор
  24. 1

    Bernardged

    kamagra pas cher: kamagra pas cher – kamagra en ligne

    Отговор
  25. 1

    Peterdrels

    acheter mГ©dicament en ligne sans ordonnance pharmacie en ligne pharmacie en ligne sans ordonnance pharmafst.shop

    Отговор
  26. 1

    Bernardged

    Cialis sans ordonnance pas cher: Tadalafil sans ordonnance en ligne – Tadalafil achat en ligne tadalmed.shop

    Отговор
  27. 1

    Robertamoff

    http://tadalmed.com/# Cialis generique prix

    Отговор
  28. 1

    Bernardged

    Tadalafil 20 mg prix en pharmacie: Cialis sans ordonnance pas cher – Pharmacie en ligne Cialis sans ordonnance tadalmed.shop

    Отговор
  29. 1

    Robertamoff

    http://kamagraprix.com/# kamagra 100mg prix

    Отговор
  30. 1

    Bernardged

    Acheter Cialis: Acheter Cialis – Cialis generique prix tadalmed.shop

    Отговор
  31. 1

    Robertamoff

    http://pharmafst.com/# pharmacie en ligne

    Отговор
  32. 1

    Robertamoff

    http://kamagraprix.com/# Kamagra Oral Jelly pas cher

    Отговор
  33. 1

    Bernardged

    kamagra livraison 24h: kamagra livraison 24h – Kamagra Oral Jelly pas cher

    Отговор
  34. 1

    BradleyUnife

    pharmacie en ligne avec ordonnance: pharmacie en ligne pas cher – pharmacie en ligne avec ordonnance pharmafst.com

    Отговор
  35. 1

    Bernardged

    trouver un mГ©dicament en pharmacie: pharmacie en ligne pas cher – pharmacie en ligne avec ordonnance pharmafst.com

    Отговор
  36. 1

    BillieNuh

    cialis sans ordonnance: Cialis sans ordonnance 24h – Cialis sans ordonnance 24h tadalmed.shop

    Отговор
  37. 1

    Robertamoff

    http://pharmafst.com/# pharmacie en ligne france pas cher

    Отговор
  38. 1

    Peterdrels

    cialis prix Cialis en ligne Acheter Viagra Cialis sans ordonnance tadalmed.com

    Отговор
  39. 1

    BradleyUnife

    Achat Cialis en ligne fiable: Tadalafil 20 mg prix sans ordonnance – Acheter Cialis 20 mg pas cher tadalmed.shop

    Отговор
  40. 1

    BillieNuh

    Kamagra pharmacie en ligne: Kamagra Commander maintenant – kamagra pas cher

    Отговор
  41. 1

    Robertamoff

    http://kamagraprix.com/# achat kamagra

    Отговор
  42. 1

    Stevenbrodo

    mexican online pharmacies prescription drugs: mexico pharmacies prescription drugs – mexican online pharmacy

    Отговор
  43. 1

    DannyNut

    Medicine From India: Medicine From India – indian pharmacy online shopping

    Отговор
  44. 1

    Walterwak

    https://rxexpressmexico.com/# purple pharmacy mexico price list

    Отговор
  45. 1

    Stevenbrodo

    RxExpressMexico: mexican rx online – mexican rx online

    Отговор
  46. 1

    DannyNut

    canadian pharmacy phone number: Canadian pharmacy shipping to USA – canadian pharmacies comparison

    Отговор
  47. 1

    Walterwak

    https://medicinefromindia.shop/# medicine courier from India to USA

    Отговор
  48. 1

    Michaelprere

    mexico pharmacies prescription drugs: Rx Express Mexico – Rx Express Mexico

    Отговор
  49. 1

    Michaelhop

    reliable canadian pharmacy Express Rx Canada canada rx pharmacy world

    Отговор
  50. 1

    Stevenbrodo

    mexican online pharmacy: mexico drug stores pharmacies – mexican rx online

    Отговор
  51. 1

    Walterwak

    https://rxexpressmexico.shop/# RxExpressMexico

    Отговор
  52. 1

    Michaelprere

    medicine courier from India to USA: indian pharmacy – MedicineFromIndia

    Отговор
  53. 1

    Stevenbrodo

    MedicineFromIndia: indian pharmacy online shopping – indian pharmacy online shopping

    Отговор
  54. 1

    Michaelhop

    my canadian pharmacy review Generic drugs from Canada legitimate canadian pharmacy online

    Отговор
  55. 1

    DannyNut

    Medicine From India: online pharmacy india – Medicine From India

    Отговор
  56. 1

    Walterwak

    http://rxexpressmexico.com/# RxExpressMexico

    Отговор
  57. 1

    Michaelprere

    canadian pharmacy oxycodone: Canadian pharmacy shipping to USA – safe canadian pharmacy

    Отговор
  58. 1

    Michaelhop

    canadian drug Express Rx Canada legitimate canadian pharmacy online

    Отговор
  59. 1

    DannyNut

    mexican rx online: mexico pharmacy order online – Rx Express Mexico

    Отговор
  60. 1

    Walterwak

    https://rxexpressmexico.shop/# mexico drug stores pharmacies

    Отговор
  61. 1

    Stevenbrodo

    medicine courier from India to USA: Medicine From India – reputable indian pharmacies

    Отговор
  62. 1

    Michaelprere

    canadian pharmacy online: Express Rx Canada – canadian drugs

    Отговор
  63. 1

    DannyNut

    canada discount pharmacy: Canadian pharmacy shipping to USA – best online canadian pharmacy

    Отговор
  64. 1

    Walterwak

    https://rxexpressmexico.com/# Rx Express Mexico

    Отговор
  65. 1

    Stevenbrodo

    best online pharmacy india: indian pharmacy – indian pharmacy online shopping

    Отговор
  66. 1

    DannyNut

    Medicine From India: online shopping pharmacy india – indian pharmacy

    Отговор
  67. 1

    Walterwak

    http://expressrxcanada.com/# legal canadian pharmacy online

    Отговор
  68. 1

    Michaelhop

    indian pharmacy online shopping MedicineFromIndia indian pharmacy

    Отговор
  69. 1

    Michaelprere

    indian pharmacy online shopping: medicine courier from India to USA – indian pharmacy online

    Отговор
  70. 1

    Stevenbrodo

    best online pharmacies in mexico: RxExpressMexico – mexican online pharmacy

    Отговор
  71. 1

    DannyNut

    india pharmacy mail order: Medicine From India – MedicineFromIndia

    Отговор
  72. 1

    Walterwak

    http://rxexpressmexico.com/# mexican rx online

    Отговор
  73. 1

    Michaelhop

    MedicineFromIndia Medicine From India indian pharmacy online

    Отговор
  74. 1

    ElmerGon

    pin up casino: pin up az – pin up casino

    Отговор
  75. 1

    ZackaryHek

    http://pinuprus.pro/# pin up вход

    Отговор
  76. 1

    Richardrix

    пинап казино пин ап вход пин ап казино

    Отговор
  77. 1

    Kennethtaf

    vavada: vavada вход – vavada casino

    Отговор
  78. 1

    ElmerGon

    пинап казино: пин ап зеркало – пин ап зеркало

    Отговор
  79. 1

    ZackaryHek

    http://pinupaz.top/# pin-up

    Отговор
  80. 1

    Richardrix

    pin up azerbaycan pin up casino pin up casino

    Отговор
  81. 1

    Kennethtaf

    пин ап зеркало: пин ап казино – пинап казино

    Отговор
  82. 1

    ElmerGon

    pin up az: pin up azerbaycan – pin up

    Отговор
  83. 1

    ZackaryHek

    https://pinupaz.top/# pin-up casino giris

    Отговор
  84. 1

    Kennethtaf

    pin up casino: pin up – pin up

    Отговор
  85. 1

    ElmerGon

    vavada casino: vavada – вавада казино

    Отговор
  86. 1

    ZackaryHek

    http://vavadavhod.tech/# вавада

    Отговор
  87. 1

    Kennethtaf

    пин ап казино официальный сайт: пинап казино – пин ап казино официальный сайт

    Отговор
  88. 1

    ElmerGon

    вавада казино: vavada casino – вавада казино

    Отговор
  89. 1

    Richardrix

    vavada вход vavada вход вавада казино

    Отговор
  90. 1

    ZackaryHek

    http://pinuprus.pro/# пин ап зеркало

    Отговор
  91. 1

    BrianQuize

    вавада официальный сайт: vavada casino – вавада официальный сайт

    Отговор
  92. 1

    Kennethtaf

    пин ап зеркало: пин ап вход – пинап казино

    Отговор
  93. 1

    ElmerGon

    pin up azerbaycan: pin up casino – pin up az

    Отговор
  94. 1

    Richardrix

    пин ап вход пин ап зеркало пин ап зеркало

    Отговор
  95. 1

    BrianQuize

    пин ап зеркало: пин ап казино официальный сайт – пин ап казино официальный сайт

    Отговор
  96. 1

    ElmerGon

    пин ап казино: пин ап зеркало – пин ап зеркало

    Отговор
  97. 1

    BrianQuize

    vavada вход: вавада официальный сайт – вавада официальный сайт

    Отговор
  98. 1

    ZackaryHek

    http://pinupaz.top/# pin up az

    Отговор
  99. 1

    Richardrix

    вавада зеркало вавада вавада официальный сайт

    Отговор
  100. 1

    BrianQuize

    пин ап вход: pin up вход – пин ап вход

    Отговор
  101. 1

    Richardrix

    пин ап казино пинап казино пин ап казино официальный сайт

    Отговор
  102. 1

    ElmerGon

    vavada casino: вавада официальный сайт – вавада

    Отговор
  103. 1

    BrianQuize

    vavada вход: vavada casino – vavada вход

    Отговор
  104. 1

    Kennethtaf

    вавада официальный сайт: вавада казино – vavada вход

    Отговор
  105. 1

    ZackaryHek

    http://vavadavhod.tech/# вавада официальный сайт

    Отговор
  106. 1

    Richardrix

    пин ап зеркало pin up вход пин ап вход

    Отговор
  107. 1

    BrianQuize

    pin-up casino giris: pin up azerbaycan – pinup az

    Отговор
  108. 1

    ElmerGon

    вавада официальный сайт: вавада казино – vavada

    Отговор
  109. 1

    Kennethtaf

    пин ап вход: пин ап зеркало – pin up вход

    Отговор
  110. 1

    ZackaryHek

    http://vavadavhod.tech/# вавада

    Отговор
  111. 1

    Richardrix

    вавада вавада зеркало вавада официальный сайт

    Отговор
  112. 1

    ElmerGon

    vavada: vavada casino – вавада зеркало

    Отговор
  113. 1

    BrianQuize

    pin-up: pin up casino – pin up az

    Отговор
  114. 1

    ZackaryHek

    https://pinupaz.top/# pin-up casino giris

    Отговор
  115. 1

    ElmerGon

    pin-up: pin-up casino giris – pin up

    Отговор
  116. 1

    BrianQuize

    вавада зеркало: vavada – вавада казино

    Отговор
  117. 1

    ZackaryHek

    https://vavadavhod.tech/# vavada

    Отговор
  118. 1

    Kennethtaf

    пин ап казино: пин ап казино – пинап казино

    Отговор
  119. 1

    Richardrix

    пин ап зеркало pin up вход пин ап казино

    Отговор
  120. 1

    ElmerGon

    pin up az: pinup az – pin up

    Отговор
  121. 1

    BrianQuize

    вавада официальный сайт: vavada casino – vavada вход

    Отговор
  122. 1

    ZackaryHek

    https://pinupaz.top/# pin up azerbaycan

    Отговор
  123. 1

    Kennethtaf

    вавада казино: vavada casino – вавада зеркало

    Отговор
  124. 1

    Kennethtaf

    пин ап казино: пин ап вход – пин ап казино официальный сайт

    Отговор
  125. 1

    ElmerGon

    вавада официальный сайт: vavada casino – vavada casino

    Отговор

Leave a reply

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *