Отворена ПИЛАТЕС тренировка с Гергана Колева

Ако все още не сте пробвали, сега е момента!
Отворена ПИЛАТЕС тренировка с Гергана Колева !
📍Ще се проведе на 23ти септември от 18:20ч. във фитнес център Лаута!
⚠️Ако имате постелки добре е да си носите, ако не ще ползвате от наличните. 🙂

✅ Ще мога ли да се справя, подходяща ли е за мен тренировката пилатес?

Да, ще се справите, упражненията ще бъдат съобразени и добре подбрани, за да могат и новите участници да се включат.
Тренировката е подходяща за всички, които искат да усетят въздействието от упражненията пилатес, да укрепят и тонизират мускулите, да подобрят стойката и да възвърнат изправената позиция на гръбнака си.

✅ Какво е важно да знаем за пилатес ?

При упражненията пилатес се набляга на контрола на „енергийния център“ на тялото, стягане на мускулите на тазовото дъно и издължаването на гръбнака, по тази начин работят дълбоките мускули, които помагат да възвърнем естествената изправена позиция на гръбнака.
Ключът към перфектната визия на много от професионалните танцьори, топ атлетите и холивудските звезди е „Пилатес“.

Този вид гимнастика развива гъвкавостта на тялото, повишава мускулния тонус, контролира стреса, поддържа доброто настроение и радостта от живота. Упражненията се изпълняват бавно и със специално внимание върху дишането и концентрацията на мисълта, само по веднъж, в определен брой повторения, а не в серии, както е при другите видове гимнастики. Движенията изглеждат прости, но за да ги изпълнявате качествено се изисква максимална сила в мускулите и желязна концентрация на ума.

„Промяната се случва чрез движението, а движението лекува“ – Джоузев Пилатес

❤️Отворена Пилатес тренировка с Гергана Колева !

Можете да намерите повече информция за мен и пилатес на сайта: www.pilatesgerganakoleva.com или на тел.0892763142
Добре е да си направите резервация за тренировката!

Ще се видим на постелките!