Пилатес с Гергана Колева
Тренировки по пилатес в град Пловдив
Ролята на правилното хранене за гръбнака
Ролята на правилното хранене за гръбнака
Ролята на правилното хранене за гръбнака
В много случаи разрушаването на хрущялната и костната тъкани се случва заради нарушаване на подхранването им. Това може да е свързано с проблеми в кръвоснабдяването, а също и с дефицит на питателни вещества в кръвта. Много често се случва заради неправилно хранене. Затова промяната в хранителния режим е един от основните начини за възстановяване на гръбнака.
Преди всичко е редно да се елиминират вредните за гръбнака продукти:
- Захар, сладкарски изделия, печива, които нарушават кръвообращението;
- Многото сол се отлага в тъканите и ги разрушава;
- Мазната, лютата, пушената, консервираната храна съдържа много вредни вещества, които усилват възпалителните процеси и забавят метаболизма;
- Алкохолните и кофеиновите напитки разрушават хрущялната тъкан, свиват съдовете.
Има и продукти, които са просто необходими при различните болести на гръбнака. Те помагат да се възстановят дисковете, прешлените и хрущялът, да се подобри кръвообращението и подхранването в тъканите. Храната трябва да е богата на витамини и минерални вещества, особено на калций, фосфор, витамин Д. Какво още се препоръчва да включите в менюто си за възстановяване на гръбначния Ви стълб:
- Голямото количество течности осигурява добро кръвообращение;
- Зърнени продукти, зеленчуци, плодове;
- Сусам, богат е на калций;
- Сушени кайсии и сини сливи, стафиди;
- Морска риба, в която има много фосфор;
- Яйчен жълтък – източник е на витамин Д;
- Говежди и свински хрущяли под формата на желе.
източник: stavite.com
Прочетете още:
Как се възстановява хрущялната тъкан на гръбначния стълб?
Упражненията са най-добрият метод срещу болки в кръста
#pilates #pilatesplovdiv #pilatesgerganakoleva #ОнлайнПилатесТренировка #onlinepilates #OnlinePilatesGerganaKoleva
Tags
About The Author
Гери
Здравейте, казвам се Гергана Колева и съм пилатес инструктор в град Пловдив.
Posts You might like
DavidDaynC
kamagra livraison 24h: Kamagra pharmacie en ligne – Acheter Kamagra site fiable
BillieNuh
Cialis sans ordonnance 24h: Cialis en ligne – Cialis en ligne tadalmed.shop
Peterdrels
Kamagra pharmacie en ligne kamagra en ligne kamagra pas cher
Robertamoff
https://tadalmed.com/# Pharmacie en ligne Cialis sans ordonnance
BradleyUnife
Cialis sans ordonnance 24h: Pharmacie en ligne Cialis sans ordonnance – Cialis sans ordonnance 24h tadalmed.shop
Peterdrels
Cialis sans ordonnance pas cher Cialis sans ordonnance 24h Achat Cialis en ligne fiable tadalmed.com
Robertamoff
https://pharmafst.com/# pharmacie en ligne france pas cher
BradleyUnife
pharmacie en ligne france livraison internationale: Pharmacies en ligne certifiees – pharmacie en ligne france livraison internationale pharmafst.com
BillieNuh
Tadalafil sans ordonnance en ligne: Cialis sans ordonnance 24h – cialis prix tadalmed.shop
Bernardged
kamagra livraison 24h: Kamagra pharmacie en ligne – kamagra livraison 24h
Robertamoff
https://kamagraprix.com/# kamagra livraison 24h
BillieNuh
Tadalafil achat en ligne: Cialis sans ordonnance pas cher – Tadalafil sans ordonnance en ligne tadalmed.shop
Bernardged
Tadalafil sans ordonnance en ligne: Acheter Viagra Cialis sans ordonnance – Cialis sans ordonnance 24h tadalmed.shop
Robertamoff
https://tadalmed.com/# Cialis sans ordonnance 24h
Bernardged
kamagra livraison 24h: kamagra oral jelly – Achetez vos kamagra medicaments
BradleyUnife
Acheter Kamagra site fiable: kamagra oral jelly – kamagra en ligne
BillieNuh
kamagra gel: achat kamagra – achat kamagra
Peterdrels
Cialis sans ordonnance 24h Acheter Cialis cialis sans ordonnance tadalmed.com
BillieNuh
Acheter Kamagra site fiable: Kamagra pharmacie en ligne – kamagra gel
Bernardged
Acheter Kamagra site fiable: Kamagra Oral Jelly pas cher – Kamagra pharmacie en ligne
Robertamoff
https://tadalmed.com/# Tadalafil achat en ligne
Peterdrels
trouver un mГ©dicament en pharmacie Medicaments en ligne livres en 24h Achat mГ©dicament en ligne fiable pharmafst.shop
BradleyUnife
Tadalafil achat en ligne: Tadalafil achat en ligne – Acheter Cialis tadalmed.shop
Robertamoff
http://pharmafst.com/# vente de mГ©dicament en ligne
BillieNuh
Tadalafil 20 mg prix en pharmacie: Tadalafil sans ordonnance en ligne – Pharmacie en ligne Cialis sans ordonnance tadalmed.shop
Robertamoff
https://kamagraprix.shop/# kamagra pas cher
Peterdrels
Cialis sans ordonnance pas cher cialis generique Cialis en ligne tadalmed.com
BillieNuh
pharmacie en ligne pas cher: Pharmacie sans ordonnance – vente de mГ©dicament en ligne pharmafst.com
Bernardged
Tadalafil sans ordonnance en ligne: Acheter Cialis 20 mg pas cher – Acheter Cialis 20 mg pas cher tadalmed.shop
Bernardged
kamagra 100mg prix: kamagra gel – Acheter Kamagra site fiable
Robertamoff
https://tadalmed.com/# Cialis en ligne
Bernardged
Cialis sans ordonnance 24h: Achat Cialis en ligne fiable – cialis prix tadalmed.shop
Robertamoff
https://tadalmed.com/# cialis generique
BradleyUnife
Acheter Kamagra site fiable: kamagra gel – kamagra gel
Peterdrels
cialis generique Tadalafil 20 mg prix sans ordonnance Tadalafil 20 mg prix en pharmacie tadalmed.com
BillieNuh
pharmacie en ligne sans ordonnance: Meilleure pharmacie en ligne – pharmacie en ligne avec ordonnance pharmafst.com
Robertamoff
http://tadalmed.com/# Tadalafil 20 mg prix en pharmacie
Bernardged
kamagra livraison 24h: kamagra 100mg prix – Kamagra pharmacie en ligne
BradleyUnife
pharmacie en ligne france pas cher: Pharmacies en ligne certifiees – pharmacie en ligne france fiable pharmafst.com
Peterdrels
kamagra en ligne kamagra en ligne Acheter Kamagra site fiable
Michaelprere
Medicine From India: MedicineFromIndia – indian pharmacy online
Stevenbrodo
mexico drug stores pharmacies: mexico drug stores pharmacies – Rx Express Mexico
DannyNut
mexico pharmacies prescription drugs: mexico pharmacy order online – mexican rx online
Walterwak
http://medicinefromindia.com/# indian pharmacy online shopping
Michaelprere
indian pharmacy: indian pharmacy online – medicine courier from India to USA
Michaelhop
Medicine From India indian pharmacy online shopping medicine courier from India to USA
Stevenbrodo
mexico pharmacies prescription drugs: mexican rx online – mexico drug stores pharmacies
Walterwak
https://expressrxcanada.com/# canadian compounding pharmacy
Michaelprere
mexican online pharmacy: Rx Express Mexico – mexican drugstore online
Michaelhop
mexican online pharmacy mexico pharmacy order online reputable mexican pharmacies online
Stevenbrodo
canadian pharmacy king reviews: Express Rx Canada – canadian pharmacy sarasota
DannyNut
indian pharmacy: medicine courier from India to USA – MedicineFromIndia
Walterwak
https://expressrxcanada.com/# canadian discount pharmacy
Michaelprere
pharmacies in mexico that ship to usa: purple pharmacy mexico price list – mexican online pharmacy
Stevenbrodo
canadian pharmacy store: canadian pharmacy mall – online canadian pharmacy reviews
DannyNut
medicine courier from India to USA: Medicine From India – india online pharmacy
Walterwak
http://rxexpressmexico.com/# mexico pharmacy order online
Stevenbrodo
MedicineFromIndia: mail order pharmacy india – indianpharmacy com
Michaelhop
indian pharmacy online Online medicine order top 10 online pharmacy in india
DannyNut
Rx Express Mexico: mexico drug stores pharmacies – Rx Express Mexico
Walterwak
http://expressrxcanada.com/# canadian mail order pharmacy
Michaelprere
canada drug pharmacy: Buy medicine from Canada – canadian drug stores
DannyNut
onlinecanadianpharmacy: online pharmacy canada – canadianpharmacyworld com
Walterwak
https://rxexpressmexico.shop/# buying prescription drugs in mexico online
Michaelprere
Rx Express Mexico: mexico pharmacies prescription drugs – purple pharmacy mexico price list
Walterwak
http://rxexpressmexico.com/# mexican online pharmacy
Stevenbrodo
rate canadian pharmacies: Generic drugs from Canada – canadian pharmacy in canada
DannyNut
canadian pharmacy prices: Express Rx Canada – the canadian drugstore
Michaelprere
the canadian pharmacy: Generic drugs from Canada – legit canadian pharmacy online
Walterwak
https://medicinefromindia.shop/# medicine courier from India to USA
Stevenbrodo
mexican rx online: Rx Express Mexico – mexican online pharmacy
Kennethtaf
pin up az: pinup az – pinup az
ZackaryHek
http://pinuprus.pro/# пин ап зеркало
Richardrix
pin up az pin-up pinup az
ElmerGon
пин ап зеркало: пин ап вход – пин ап вход
Kennethtaf
pin up: pin up azerbaycan – pin up casino
ZackaryHek
https://pinupaz.top/# pinup az
ElmerGon
вавада официальный сайт: вавада – vavada casino
ZackaryHek
http://pinupaz.top/# pin up az
ElmerGon
пин ап казино официальный сайт: пин ап зеркало – пин ап казино официальный сайт
Kennethtaf
pin up azerbaycan: pin up – pinup az
ZackaryHek
http://pinupaz.top/# pin up azerbaycan
Kennethtaf
vavada: vavada вход – vavada
ZackaryHek
http://pinuprus.pro/# pin up вход
Richardrix
вавада vavada вход vavada casino
ZackaryHek
http://pinuprus.pro/# пин ап зеркало
ZackaryHek
https://pinupaz.top/# pin-up
Richardrix
pin up az pin up pin up az
ElmerGon
пин ап вход: пинап казино – пинап казино
Kennethtaf
вавада казино: vavada casino – вавада
BrianQuize
pin up вход: pin up вход – пин ап казино
ZackaryHek
http://pinupaz.top/# pin up azerbaycan
Kennethtaf
pin up azerbaycan: pin up az – pin-up
ZackaryHek
https://vavadavhod.tech/# вавада зеркало
Richardrix
pin up casino pin up pin up az
ElmerGon
pin up azerbaycan: pin up azerbaycan – pin up az
BrianQuize
pin up azerbaycan: pin up casino – pin up casino
Kennethtaf
вавада зеркало: вавада зеркало – вавада зеркало
ZackaryHek
http://pinuprus.pro/# пин ап казино официальный сайт
Richardrix
pinup az pin-up pinup az
ElmerGon
vavada: вавада – вавада
ZackaryHek
https://pinuprus.pro/# пин ап казино
Richardrix
пинап казино пин ап казино официальный сайт pin up вход
ElmerGon
вавада казино: вавада – vavada casino
BrianQuize
vavada casino: vavada – вавада зеркало
Kennethtaf
pin up casino: pin up az – pin-up
ElmerGon
вавада: вавада зеркало – вавада официальный сайт
Richardrix
пин ап вход пин ап вход пинап казино
ZackaryHek
http://vavadavhod.tech/# vavada вход
ElmerGon
pin up azerbaycan: pin up az – pin up casino
ZackaryHek
https://pinuprus.pro/# пин ап вход
Kennethtaf
пин ап казино: пин ап вход – пин ап казино официальный сайт
ElmerGon
пин ап казино официальный сайт: пин ап казино официальный сайт – pin up вход
Richardrix
пинап казино пин ап казино официальный сайт пин ап казино
ZackaryHek
https://vavadavhod.tech/# вавада зеркало