10 въпроса за физическата ви подготовка

Каква е физическата ви подготовка към момента?

Отговорете на 10 въпроса и сами преценете, какво е добре да промените, за да се чувствате по-здрави, подвижни и красиви.

• Оставате ли без дъх, когато изкачвате стълби?
• Навсякъде ли отивате с кола вместо пеша?
• С наднормено тегло ли сте?
• Колко често се занимавате с аеробика през седмицата?
• Занимавате ли се с друг вид физически упражнения като танци, бягане, гимнастика, тай-чи, плуване, йога, бойни изкуства?
• Какъв е начинът ви на хранене?
• Храните ли се редовно с пресни плодове и зеленчуци или сте привърженик на „бързото“ хранене?

Упражненията включени в системата Пилатес варират от много лесни до средни по трудност, за да можете да развиете силата и гъвкавостта си с подходящото за вас темпо. Ако не сте се упражнявали или ако се възстановявате от някаква травма или болест, трябва да се придържате към по-лесните упражнения, докато се почувствате достатъчно укрепнали, за да извършвате по-сложни движения. Нивото на всяко едно упражнение в тази система е разделено като „за начинаещи“ , „за средно напреднали“ и „за напреднали“. Бъдете честни спрямо себе си по отношение на настоящото си ниво на физическата си подготовка и общо здравословно състояние и помислете какво точно бихте желали да подобрите.

• Усещате ли сутрин ставите си схванати/ боли ли ви гърбът, след като продължително време сте прави?
• Боли ли ви глава, след като сте прекарали цял ден пред компютъра?
• Бихте ли искали да сте по-енергични, с по-стегнати коремни мускули и по-гъвкави?
• До каква степен сте мотивирани в стремежа си да постигнете тези цели?

Ако бъдете реалисти и се захванете с Пилатес тренировки поне два пъти седмично, скоро ще се подобри физическата ви подготовка, ще се почувствате в по-добра форма, по-здрави и по-подвижни. Пилатес е идеално средство за поддържане на фигурата, което може да се съчетае с всеки един общ тренировъчен режим, независимо дали предпочитате ходене, джогинг, спортни игри, плуване или танци.  Пилатес учи на добра техника на дишане, правилна стойка и по-добро познаване на собственото тяло. Тези познания и умения ще ви помогнат да извлечете най-доброто от всичко, което правите.

Пилатес с Гери! Направете резервация от тук или по телефона.

източник: Пилатес стъпка по стъпка – Шиан Уилямс и Доминик Жансен

#pilates #pilatesplovdiv #pilatesgerganakoleva #ОнлайнПилатесТренировка #onlinepilates #OnlinePilatesGerganaKoleva