3 лесни упражнения за раздвижване на гръбнака в офиса или училище

3 лесни упражнения за раздвижване на гръбнака в офиса или училище

Неправилната стойка означава, че горната част на тялото е в позиция, в която мускулите и сухожилията не са в състояние да функционират правилно, тъй като бива оказано твърде голямо напрежение върху определени мускулни групи.

Неумението да седим/стоим изправени може да се дължи на отслабени мускули, които пречат на торса да стои идеално прав, както би следвало да бъде. Нетипичното изкривяване може да е причинено и от твърде напрегната мускулатура – често срещан проблем при хората, които работят в офис.

Правилният стоеж е много важен за запазването на гръбначните структури здрави. Поддържането му звучи като нещо просто и лесно изпълнимо, но действително е трудно. 

Ако статията и упражненията са ти били полезни, ако си се почувствал по-добре, сложи коментар отдолу!

източник: vibe.bg , PilatesAnytime.com

Пилатес с Гери ! Разгледайте графика и направете резервация от тук или по телефона.

#pilates #pilatesplovdiv #pilatesgerganakoleva #ОнлайнПилатесТренировка #onlinepilates #OnlinePilatesGerganaKoleva