Пилатес с Гергана Колева
Тренировки по пилатес в град Пловдив
Влияние на физическата активност върху нервната система
Влияние на физическата активност върху нервната система
Влияние на физическата активност върху нервната система
Повечето хора свързват физическите упражнения само с ефекта им върху мускулите, но не по-малко важно е и влиянието на физическа активност върху нервната система. Макар, че при двигателна активност основните количества от кислород и хранителни вещества отиват към мускулите, тялото поддържа кръвоснабдяването на главния мозък в оптимални граници. Така нервната система може да функционира прецизно и да извършва всички свои функции свързани с двигателна дейност, мисловна дейност, хормонална секреция и др.
Общи ефекти от физическата активност и спорта върху нервната система
Физическата активност има много важна роля за правилното функциониране на нервната система. При системна висока физическа активност и спорт се наблюдава подобряване на цялостното състояние на нервната система, на всички нива – кора на главния мозък, подкорие, нервно-мускулен апарат. Увеличава се силата, подвижността и баланса на нервните процеси благодарение на регулацията на възбудните и здръжните процеси в кората на главния мозък. Под влияние на физическата активност се подобрява снабдяването на мозъкът с кислород, подобрява се и работата на анализаторите – очи, уши. Като резултат от повторението на определени движения се образуват връзки, подобни на условнорефлексните, които спомагат за добрата координация и бързата реакция. При хората, които се занимават с даден вид спорт това спомага за по-автоматизирана работа на централната нервна система, като по този начин нервната система се напряга по-малко и работи ефективно.
Ефекти от системната физическа активност върху нервната система:
- Подобрява се снабдяването на мозъка с кислород и глюкоза
- Намалява се стреса и напрежението
- Преодолява се хроничната умора
- Подобрява се адаптацията към стреса
- Увеличава се емоционалния стабилност
- Подобряват се реакциите и координацията
Физическата активност и борбата със стреса
Стресът е нормална реакция на организма, за да може той да се справи с критични ситуации. Под негово влияние в тялото се отделят редица стресови хормони, които спомагат за по-доброто кръвоснабдяване на мускулите и спешната доставка на енергия. Така тялото и нервната система се мобилизират и се преминава в режим на „бойна готовност“. Когато преминаваме към физическа активност тялото ни използва същите механизми за реакция, защото тя се явява един вид стресов фактор. Така благодарение на приспособяването към системна двигателна активност, се спомага за по-добрата адаптация към стресови фактори, независимо дали те са физически натоварвания, хипотермия, болест или умствено натоварване. Също така под влияние на физическата активност, мозъкът се научава да отделя по-голямо количество от хормоните серотонин и ендорфини. Ендорфините са известни още като „хормон на щастието“ и имат способност да намаляват болката. Благодарение на това си действие те могат да повишат толерантността на тялото към болка. Другият хормон, който се секретира от мозъка по време на тренировка е серотонина. Този хормон има действие свързано с подобряване на настроението, съня и апетита. Въпреки, че мозъкът може да произвежда серотонин в малки количества, те могат да са напълно достатъчни, за да се подобри емоционалното ни състояние и да се чувстваме добре. Така физическата активност се явява един от най-полезните начини, за да си набавим серотонин и ендорфини и да подобрим не само физическото, но и психическото си състояние.
Физическата активност и психическото състояние
Физическата активност и спорта оказваат голямо влияние върху емоциите и психиката. Те спомагат за изграждането на по-добро самочувствие, удовлетвореност и индивидуалност. Емоциите, които човек получава от физическата активност му помагат да превъзмогне стресът и да води пълноценен начин на живот. Физическата активност спомага да се отървем от тревожността, повишава чувството за значимост и настроението ни. В много изследвания физическата активност се явява основен фактор за борба с депресивните състояния и психическите разтройства. Фзичиеската активност и спортът се явяват много важна част, нужна за доброто емоционалното здраве на човека.
източник: rozabg.com/
About The Author
Гери
Здравейте, казвам се Гергана Колева и съм пилатес инструктор в град Пловдив.
You have a message # 361074. Open >>> https://telegra.ph/Get-BTC-right-now-02-10?hs=dc343dee8c18f0c5ae49e32f8d001c78&
y4qktw
ThomasKnins
вк лайки накрутка
HerbertGlopy
visit Kreativstorm Reviews
HerbertGlopy
my website
Kreativstorm
+ 1.47735 BTC.NEXT - https://graph.org/Message--17856-03-25?hs=dc343dee8c18f0c5ae49e32f8d001c78&
zz4mpt
podcast
Hearing health is important for communication and quality of life. Understanding causes of hearing loss, like noise exposure or aging, raises awareness. Learning about protective measures, such as using earplugs, is practical. Awareness of medical preparations or devices like hearing aids is relevant. Knowing when to get hearing tests helps address issues early. Finding reliable information on preserving hearing is valuable. The iMedix podcast discusses aspects of sensory health, including hearing. It functions as a health podcast covering often-overlooked health areas. Explore the iMedix health podcast for hearing protection insights. iMedix: Your Personal Health Advisor for all senses.
can i order cheap fluoxetine without dr prescription
Drugs information leaflet. Brand names.
can i order cheap fluoxetine without dr prescription
Actual information about medicine. Get information here.
FobertBen
Hi there, the whole thing is going perfectly here and ofcourse every one is sharing facts, that’s actually excellent, keep up writing.
https://tsscscascsdddedewededwfmeee.com/
StephenBeide
Hi all, here every one is sharing these knowledge, thus it’s pleasant to read this web site, and I used to pay a visit this webpage everyday.
https://svenec.com/tyuninh-far-nestandartne-sklo-zovnishniy-viglyad
dragon money_meKn
драгон мани ставки драгон мани ставки .
LewisGuamy
Hey! Do you know if they make any plugins to assist with Search Engine Optimization? I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good success. If you know of any please share. Thanks!
novocel.ru
Garrettliame
Премиум скины CS2 https://cs2-case-simulator.ru топовые облики для AWP, AK-47, M4, ножей и перчаток. Яркий стиль, редкие коллекции, эксклюзивные дизайны. Укрась свою игру и выделяйся в каждой катке!
Jeffrytup
Hidden Link Placement in Established Content Hubs
Hey there! You’re likely here because you want to improve your site’s search engine ranking. I understand — mastering SEO might seem intimidating, especially with so many “instant results” offers out there promising the moon but delivering… well, not much. That’s why I want to share my strategy with you. It’s not just another cookie-cutter service — it’s a bespoke approach designed to deliver real, measurable results.
I specialize in building tiered authority systems that combine Tier 1, Tier 2, and Tier 3 backlinks. Imagine building a sturdy base for a skyscraper. Without proper groundwork, progress collapses. My goal is to enhance your main website’s ranking power in a way that aligns with search engine algorithms and actually works.
The Proof Is in the Results
I’ll cut to the chase: I’ve been in the search engine optimization industry for years, and I’ve witnessed every trend — successful strategies and outright scams. I’ve worked with clients who wasted hundreds (sometimes thousands) on services that claimed foolproof results but ended up getting them penalized. That’s why I decided to do things differently.
I focus on premium follow-backlinks from authoritative websites. More than four-fifths of primary-tier connections in my strategy are dofollow because they offer maximum SEO value. And here’s the kicker — you’ll get this top-tier offering at significantly reduced rates (costing just 200–350 USD). How does wasting money help? Protect your budget ?? in something that guarantees progress.
My Unique Value Proposition
Elite Guest Blogging
I avoid low-quality directories. Nope. I handpick only the top-tier platforms — sites boasting high trust flow (TF). These are the kinds of sites that give your website a serious boost.
Tailored Copywriting
AI-generated text is easily spotted. It’s boring, unnatural, and frankly, a waste of time. That’s why every post I create is original, captivating, and specific to your market. Whether it’s for content hubs, I guarantee Copyscape-passed content that blends seamlessly into your campaign. No shortcuts, no fluff — just high-quality writing that gets results.
Pyramid-Structured Backlinks
Here’s where things get strategic. My method builds depth by incorporating mid-level and foundational backlinks. This layered approach multiplies the impact of your core links, driving steady progress for your money site. Imagine an avalanche effect, compounding over time.
Varied Backlink Portfolio
Google loves diversity, so I use a mix high-authority sources: content hubs, document shares, social signals. This isn’t about gaming the system; it’s about building something that lasts.
Full Transparency
When you work with me, you’ll have full visibility. I provide a detailed link report, including login details for all Web 2.0 properties. Full disclosure at every step. You’ll track every backlink source and how they’re helping your site grow.
A Little Story from My Experience
A case study: A few years ago, I worked with a client who was disappointed with their site’s performance despite prior investments. They’d tried several services, but nothing seemed to work. When they came to me, I crafted a custom plan. Together, we built a custom link pyramid tailored to their niche. In 60 days, organic visits surged, and they achieved measurable sales growth. That’s the kind of success I strive to deliver with every client.
Time to transform your rankings! Let’s connect and turn search engines into your ally. ??
GichardThoup
#HeLLo#
Pretty section of content. I just stumbled upon your blog and in accession capital to assert that I get in fact enjoyed account your blog posts. Any way I’ll be subscribing to your augment and even I achievement you access consistently fast.
WhatsApp sanal telefon numaras?
Ismaelsig
Good post. I learn something totally new and challenging on websites I stumbleupon every day. It will always be interesting to read through articles from other writers and practice something from other websites.
https://cheryclub.com.ua/oryhinalne-chy-zaminne-sklo-dlya-far-shcho-obraty.html
Ismaelsig
This information is worth everyone’s attention. How can I find out more?
https://tvoy-prazdnik.kiev.ua/yak-unyknuty-trishchyn-na-skli-far.html
BirogJup
Посетите https://igormylnikovchannel.ru/poezdki-v-taksi-s-det-mi/ и вы найдете полезную информацию для начинающих таксистов и опытных водителей на тему поездок в такси с детьми, начиная от безопасности поездок и ответственности и правилах перевозки детей, до разбора вопросов почему таксисты отказываются от поездок с детьми и многое другое. Подробнее на странице.
Ismaelsig
О доставке с помощью грузоперевозки на газели
EarnestEcozy
Cryptwerk Directory – web directory with crypto merchants accepting cryptocurrencies asa payment
DichaelVep
Heya superb website! Does running a blog like this require a great deal of work? I’ve absolutely no knowledge of coding however I was hoping to start my own blog soon. Anyway, should you have any suggestions or tips for new blog owners please share. I know this is off subject however I just had to ask. Thanks a lot!
https://1xbetfreebet-1.jimdosite.com/
StephenBeide
This information is worth everyone’s attention. Where can I find out more?
https://naduvnie-lodki.com.ua/kupyty-bi-led-linzi-vse-shcho-potribno-znaty
StephenBeide
Hi there, this weekend is fastidious designed for me, because this moment i am reading this fantastic educational article here at my home.
https://jesus.com.ua/sklo-ta-korpusi-dlya-far-bmw-3er-e46-2001-2006