fbpx

Що е то пилатес?

Home  ›  Блог  ›  Що е то пилатес?
Що е то пилатес?
24.07.2019 121 Comments Блог Гери

Що е то пилатес?

Система, кръстена на своя създател – немеца  Пилатес, роден в края на XIX в. Като дете той страдал от редица заболявания, от които той успява да се избави в началото на на миналия век чрез специална програма за рехабилитация и укрепване. По-късно неговият метод ще остане в историята като едноименната система за физически упражнения.

На 19 години Пилатес се премества във Великобритания, а през 60-те години на ХХ век напуска Европа и се установява в Ню Йорк, където открива собствено студио. Най-високоплатените танцьори и балерини се оказват силно привлечени от упражненията му и масово се стичат в тренировките му, за да изградят своята сила, издръжливост и гъвкавост.

Именно преданата любов на танцьорското съсловие е това, което направи Пилатес инфлуенсър на световните тенденции във физическата култура. Днес сред известните личности, занимаващи се с пилатес, са Селена Гомез, Луси Лиу, Ема Стоун, докато сред отдадените на йога са Джъстин Тимбърлейк, Орландо Блум, Джесика Алба.

Пилатес – баланс между гъвкавост и сила

Целта на заниманията е съсредоточаване върху изправянето на гръбнака и укрепването на ядрото. По този начин ние придобиваме пълен контрол над собствените си движения.

Йозеф Пилатес нарича разработеното си учение „контрология“ – или наука за контрола. Освен това пилатес прави тялото по-силно както отвътре, така и отвън. Целта е да се постига баланс между гъвкавост и сила, което ни помага да развием по-силни и по-стегнати мускули.

Упражненията са последователни, обикновено те се изпълняват на постелка легнали на гръб, по корем или странично. Правят се упражнения с ниско въздействие за укрепване на мускулите и гъвкавост.

В пилатес няма техники на дишане, но практикуващите се насърчават да мислят съзнателно за дъха си през целия клас. Освен това вдишването става през носа, докато издишването е през устата.  Тук няма специални упражнения за дишането по-скоро то е акцент по време на цялото занимание, последователно и постоянно усилие, тъй като много хора са склонни да задържат дъха си в моментите, в които са подложени на по-голямо натоварване.

Пилатес е особено подходящ за тези, които имат нужда да подсилят гръбнака и цялото ядро на тялото си.

Намерете повече информация за тренировки на сайта: www.pilatesgerganakoleva.com

фотограф: Руслан Йорданов

източник:luckyyoga.bg

#pilates #pilatesplovdiv #pilatesgerganakoleva #ОнлайнПилатесТренировка #onlinepilates #OnlinePilatesGerganaKoleva

About The Author
Гери Здравейте, казвам се Гергана Колева и съм пилатес инструктор в град Пловдив.
Leave Comment
  1. 1

    DavidDaynC

    kamagra pas cher: kamagra pas cher – kamagra pas cher

    Отговор
  2. 1

    BillieNuh

    kamagra gel: Kamagra pharmacie en ligne – kamagra livraison 24h

    Отговор
  3. 1

    Bernardged

    Achat mГ©dicament en ligne fiable: Pharmacies en ligne certifiees – pharmacie en ligne sans ordonnance pharmafst.com

    Отговор
  4. 1

    Robertamoff

    https://kamagraprix.com/# achat kamagra

    Отговор
  5. 1

    Peterdrels

    Acheter Kamagra site fiable Acheter Kamagra site fiable Kamagra pharmacie en ligne

    Отговор
  6. 1

    Robertamoff

    https://pharmafst.shop/# pharmacie en ligne avec ordonnance

    Отговор
  7. 1

    BillieNuh

    Acheter Kamagra site fiable: Acheter Kamagra site fiable – achat kamagra

    Отговор
  8. 1

    BradleyUnife

    Achat Cialis en ligne fiable: Acheter Viagra Cialis sans ordonnance – Cialis sans ordonnance 24h tadalmed.shop

    Отговор
  9. 1

    Bernardged

    kamagra pas cher: Acheter Kamagra site fiable – kamagra oral jelly

    Отговор
  10. 1

    Peterdrels

    acheter kamagra site fiable kamagra oral jelly acheter kamagra site fiable

    Отговор
  11. 1

    Robertamoff

    http://tadalmed.com/# cialis generique

    Отговор
  12. 1

    BillieNuh

    Kamagra Oral Jelly pas cher: Kamagra Oral Jelly pas cher – acheter kamagra site fiable

    Отговор
  13. 1

    Bernardged

    kamagra pas cher: kamagra livraison 24h – kamagra en ligne

    Отговор
  14. 1

    Robertamoff

    https://kamagraprix.shop/# Acheter Kamagra site fiable

    Отговор
  15. 1

    BillieNuh

    pharmacie en ligne france livraison internationale: Pharmacie sans ordonnance – pharmacie en ligne sans ordonnance pharmafst.com

    Отговор
  16. 1

    Bernardged

    Achetez vos kamagra medicaments: kamagra livraison 24h – Acheter Kamagra site fiable

    Отговор
  17. 1

    Robertamoff

    https://kamagraprix.com/# Kamagra Commander maintenant

    Отговор
  18. 1

    BillieNuh

    Kamagra Oral Jelly pas cher: kamagra en ligne – Kamagra Commander maintenant

    Отговор
  19. 1

    Bernardged

    kamagra en ligne: Kamagra pharmacie en ligne – kamagra 100mg prix

    Отговор
  20. 1

    Peterdrels

    Pharmacie en ligne Cialis sans ordonnance Acheter Viagra Cialis sans ordonnance Achat Cialis en ligne fiable tadalmed.com

    Отговор
  21. 1

    Robertamoff

    https://kamagraprix.com/# acheter kamagra site fiable

    Отговор
  22. 1

    Bernardged

    Cialis sans ordonnance 24h: Cialis generique prix – Cialis sans ordonnance 24h tadalmed.shop

    Отговор
  23. 1

    BillieNuh

    pharmacie en ligne france fiable: pharmacie en ligne sans ordonnance – Pharmacie Internationale en ligne pharmafst.com

    Отговор
  24. 1

    Robertamoff

    http://kamagraprix.com/# Kamagra Commander maintenant

    Отговор
  25. 1

    Peterdrels

    cialis generique Pharmacie en ligne Cialis sans ordonnance Cialis en ligne tadalmed.com

    Отговор
  26. 1

    Bernardged

    kamagra pas cher: kamagra livraison 24h – kamagra pas cher

    Отговор
  27. 1

    BillieNuh

    acheter kamagra site fiable: kamagra 100mg prix – kamagra en ligne

    Отговор
  28. 1

    Robertamoff

    https://pharmafst.com/# Achat mГ©dicament en ligne fiable

    Отговор
  29. 1

    Bernardged

    kamagra 100mg prix: kamagra livraison 24h – Achetez vos kamagra medicaments

    Отговор
  30. 1

    Peterdrels

    pharmacie en ligne sans ordonnance Pharmacies en ligne certifiees п»їpharmacie en ligne france pharmafst.shop

    Отговор
  31. 1

    Bernardged

    kamagra gel: Kamagra pharmacie en ligne – acheter kamagra site fiable

    Отговор
  32. 1

    Robertamoff

    https://tadalmed.com/# Tadalafil 20 mg prix en pharmacie

    Отговор
  33. 1

    Bernardged

    pharmacie en ligne pas cher: Medicaments en ligne livres en 24h – pharmacie en ligne sans ordonnance pharmafst.com

    Отговор
  34. 1

    Bernardged

    pharmacie en ligne france livraison belgique: pharmacie en ligne – п»їpharmacie en ligne france pharmafst.com

    Отговор
  35. 1

    Robertamoff

    http://tadalmed.com/# cialis sans ordonnance

    Отговор
  36. 1

    Bernardged

    kamagra en ligne: kamagra 100mg prix – kamagra pas cher

    Отговор
  37. 1

    Robertamoff

    https://kamagraprix.shop/# Kamagra Oral Jelly pas cher

    Отговор
  38. 1

    Bernardged

    Cialis sans ordonnance 24h: Achat Cialis en ligne fiable – Acheter Cialis tadalmed.shop

    Отговор
  39. 1

    Bernardged

    Achat Cialis en ligne fiable: Cialis generique prix – Cialis en ligne tadalmed.shop

    Отговор
  40. 1

    Robertamoff

    https://pharmafst.com/# pharmacie en ligne fiable

    Отговор
  41. 1

    Bernardged

    Acheter Cialis: Pharmacie en ligne Cialis sans ordonnance – Tadalafil 20 mg prix sans ordonnance tadalmed.shop

    Отговор
  42. 1

    BillieNuh

    kamagra pas cher: Achetez vos kamagra medicaments – kamagra en ligne

    Отговор
  43. 1

    Bernardged

    Cialis sans ordonnance 24h: Acheter Cialis – Cialis sans ordonnance 24h tadalmed.shop

    Отговор
  44. 1

    Robertamoff

    http://tadalmed.com/# Achat Cialis en ligne fiable

    Отговор
  45. 1

    BradleyUnife

    kamagra gel: kamagra gel – kamagra en ligne

    Отговор
  46. 1

    BillieNuh

    vente de mГ©dicament en ligne: pharmacie en ligne sans ordonnance – acheter mГ©dicament en ligne sans ordonnance pharmafst.com

    Отговор
  47. 1

    Bernardged

    Tadalafil 20 mg prix sans ordonnance: Cialis sans ordonnance 24h – Acheter Cialis 20 mg pas cher tadalmed.shop

    Отговор
  48. 1

    Robertamoff

    http://kamagraprix.com/# acheter kamagra site fiable

    Отговор
  49. 1

    Stevenbrodo

    Medicine From India: Medicine From India – indian pharmacy online shopping

    Отговор
  50. 1

    Michaelprere

    online shopping pharmacy india: indian pharmacy online shopping – medicine courier from India to USA

    Отговор
  51. 1

    Walterwak

    https://rxexpressmexico.com/# mexico pharmacy order online

    Отговор
  52. 1

    Michaelhop

    best canadian pharmacy Canadian pharmacy shipping to USA canadapharmacyonline legit

    Отговор
  53. 1

    Stevenbrodo

    indian pharmacy online shopping: MedicineFromIndia – MedicineFromIndia

    Отговор
  54. 1

    Michaelprere

    Medicine From India: indian pharmacy online – indian pharmacy

    Отговор
  55. 1

    Walterwak

    https://medicinefromindia.com/# indian pharmacy online shopping

    Отговор
  56. 1

    Stevenbrodo

    canadian pharmacy service: Canadian pharmacy shipping to USA – canadian pharmacy price checker

    Отговор
  57. 1

    Michaelprere

    mexico pharmacy order online: п»їbest mexican online pharmacies – mexican rx online

    Отговор
  58. 1

    Walterwak

    http://medicinefromindia.com/# reputable indian pharmacies

    Отговор
  59. 1

    Stevenbrodo

    canadian neighbor pharmacy: Canadian pharmacy shipping to USA – canadian pharmacy tampa

    Отговор
  60. 1

    Walterwak

    http://rxexpressmexico.com/# Rx Express Mexico

    Отговор
  61. 1

    Michaelprere

    legit canadian pharmacy: Express Rx Canada – legitimate canadian online pharmacies

    Отговор
  62. 1

    Walterwak

    http://medicinefromindia.com/# indian pharmacy

    Отговор
  63. 1

    Stevenbrodo

    canadian online pharmacy reviews: Express Rx Canada – canadian online drugstore

    Отговор
  64. 1

    DannyNut

    medicine courier from India to USA: MedicineFromIndia – indian pharmacy

    Отговор
  65. 1

    Michaelhop

    mexican online pharmacy mexican rx online mexican online pharmacies prescription drugs

    Отговор
  66. 1

    Walterwak

    https://medicinefromindia.shop/# MedicineFromIndia

    Отговор
  67. 1

    Michaelhop

    mexican drugstore online mexico pharmacy order online mexican online pharmacy

    Отговор
  68. 1

    DannyNut

    indian pharmacy online: Medicine From India – Medicine From India

    Отговор
  69. 1

    Walterwak

    http://rxexpressmexico.com/# mexico drug stores pharmacies

    Отговор
  70. 1

    Stevenbrodo

    mexican drugstore online: mexico pharmacies prescription drugs – mexico pharmacies prescription drugs

    Отговор
  71. 1

    Richardrix

    пин ап вход пин ап зеркало пин ап казино официальный сайт

    Отговор
  72. 1

    ElmerGon

    пин ап казино: пинап казино – пинап казино

    Отговор
  73. 1

    ZackaryHek

    http://vavadavhod.tech/# vavada вход

    Отговор
  74. 1

    Richardrix

    пин ап зеркало пин ап казино пин ап вход

    Отговор
  75. 1

    ZackaryHek

    http://pinupaz.top/# pin up azerbaycan

    Отговор
  76. 1

    Kennethtaf

    pin up casino: pinup az – pin-up

    Отговор
  77. 1

    Richardrix

    пин ап вход пин ап казино официальный сайт пин ап зеркало

    Отговор
  78. 1

    ZackaryHek

    http://vavadavhod.tech/# vavada casino

    Отговор
  79. 1

    Kennethtaf

    pinup az: pin-up – pin up azerbaycan

    Отговор
  80. 1

    ElmerGon

    pin-up casino giris: pin up casino – pin up casino

    Отговор
  81. 1

    Richardrix

    pin up az pin-up pin up casino

    Отговор
  82. 1

    ZackaryHek

    http://pinuprus.pro/# пинап казино

    Отговор
  83. 1

    Kennethtaf

    pin up вход: пин ап казино официальный сайт – пин ап казино

    Отговор
  84. 1

    Richardrix

    вавада казино вавада вавада зеркало

    Отговор
  85. 1

    Kennethtaf

    pin up azerbaycan: pin-up casino giris – pinup az

    Отговор
  86. 1

    Richardrix

    pin-up pin up pin up

    Отговор
  87. 1

    BrianQuize

    вавада: вавада официальный сайт – вавада официальный сайт

    Отговор
  88. 1

    Kennethtaf

    pin-up: pinup az – pin up casino

    Отговор
  89. 1

    Richardrix

    vavada casino vavada vavada casino

    Отговор
  90. 1

    ZackaryHek

    https://vavadavhod.tech/# вавада казино

    Отговор
  91. 1

    Richardrix

    вавада вавада казино вавада зеркало

    Отговор
  92. 1

    BrianQuize

    pin up az: pin up casino – pinup az

    Отговор
  93. 1

    ElmerGon

    pin up casino: pinup az – pin up casino

    Отговор
  94. 1

    ZackaryHek

    http://pinupaz.top/# pin up casino

    Отговор
  95. 1

    Richardrix

    вавада vavada casino вавада

    Отговор
  96. 1

    ZackaryHek

    http://pinuprus.pro/# пин ап зеркало

    Отговор
  97. 1

    BrianQuize

    vavada casino: вавада – вавада казино

    Отговор
  98. 1

    Richardrix

    пин ап казино официальный сайт пин ап казино пинап казино

    Отговор
  99. 1

    Kennethtaf

    pin up azerbaycan: pinup az – pin up casino

    Отговор
  100. 1

    ZackaryHek

    http://pinupaz.top/# pin up

    Отговор
  101. 1

    BrianQuize

    pin up вход: пинап казино – пин ап вход

    Отговор
  102. 1

    Richardrix

    pin up az pinup az pin up az

    Отговор
  103. 1

    ElmerGon

    pin-up casino giris: pin-up casino giris – pin-up casino giris

    Отговор
  104. 1

    Kennethtaf

    pin-up casino giris: pin up azerbaycan – pin up casino

    Отговор
  105. 1

    ZackaryHek

    https://pinuprus.pro/# pin up вход

    Отговор
  106. 1

    ElmerGon

    pin up casino: pin up az – pin up casino

    Отговор
  107. 1

    Kennethtaf

    вавада зеркало: вавада – вавада зеркало

    Отговор
  108. 1

    BrianQuize

    пин ап вход: пинап казино – пин ап казино

    Отговор
  109. 1

    ElmerGon

    pinup az: pin-up casino giris – pin up casino

    Отговор
  110. 1

    Kennethtaf

    пин ап казино: пинап казино – пин ап казино официальный сайт

    Отговор
  111. 1

    ZackaryHek

    http://vavadavhod.tech/# вавада официальный сайт

    Отговор
  112. 1

    Richardrix

    пин ап казино пин ап зеркало пин ап казино официальный сайт

    Отговор
  113. 1

    Kennethtaf

    вавада: vavada casino – vavada вход

    Отговор
  114. 1

    ZackaryHek

    http://pinupaz.top/# pin-up

    Отговор
  115. 1

    Kennethtaf

    vavada: вавада официальный сайт – вавада зеркало

    Отговор
  116. 1

    ZackaryHek

    http://pinupaz.top/# pin up az

    Отговор
  117. 1

    Richardrix

    пин ап вход пин ап зеркало пин ап зеркало

    Отговор
  118. 1

    Kennethtaf

    pin up: pin up az – pin up az

    Отговор
  119. 1

    ElmerGon

    пин ап вход: пин ап казино – пин ап зеркало

    Отговор
  120. 1

    Richardrix

    vavada vavada вавада

    Отговор
  121. 1

    ElmerGon

    pin-up casino giris: pin up azerbaycan – pin up casino

    Отговор

Leave a reply

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *