fbpx

Как се възстановява хрущялната тъкан на гръбначния стълб?

Home  ›  Блог  ›  Как се възстановява хрущялната тъкан на гръбначния стълб?
Как се възстановява хрущялната тъкан на гръбначния стълб?
27.07.2019 132 Comments Блог Гери

Как се възстановява хрущялната тъкан на гръбначния стълб?

Един от най-разпространените проблеми днес са различните болести на гръбнака. Но ако по-рано остеохондрозата и дисковата херния се срещаха само при по-възрастните хора, днес тези болести са се подмладили. Затова все по-актуален става въпросът: „Как да възстановим гръбнака си?“. Защото повечето болести се характеризират с дегенеративно-дистрофични процеси, които нарушават структурата и функциите на прешлените и дисковете. Това пречи на човек да се движи нормално, а с времето може да доведе до инвалидност.

Причини за разрушаване на дисковете и прешлените

По-рано болестите на гръбначния стълб се срещаха предимно при възрастните хора. Дегенеративните процеси се развиваха заради старческите изменения в съдовете и хрущялната тъкан. Но съвременният начин на живот доведе до това, че гръбнакът и при по-младите започна да се разрушава. Защо се случва това? (1)

Нарастващият стрес в живота, непрекъснатото претоварване съпътствано с масовото обездвижване и липса на интерес към заниманията със спорт води до снижаване на двигателната активност и намаляване на работоспособността на младите хора.(2)

Основата причина е заседналият начин на живот. Заради това се забавя кръвообращението и обмяната на веществата в тъканите. По-продължителното стоене в една и съща поза води до разрушаване на дисковете, нарушаване функциите на гръбнака.(1)

Друга причина са различните травми, дори и неголемите, отразяващи се негативно върху здравето на опорно-двигателния апарат. Пренапрягането, микроразкъсванията на връзките и мускулите причиняват възпаления, а също така нарушават кръвообращението.

Още една причина са големите физически натоварвания, които водят до износване на дисковете.(1)

Кога е необходимо възстановяване на гръбнака?

Има много болести, които нарушават функционирането на гръбначния стълб. Лечението им е продължително, най-често след това е необходимо да има възстановителен период.(1)

Възстановяване на гръбначния стълб – особености

Научно доказано е, че дисковете нямат собствено кръвоснабдяване, затова често изпитват дефицит на хранителни вещества. Това води до изсъхването им и до нарушение на функциите им. Заради това гръбнакът губи гъвкавостта си. Дисковете вече не могат да служат за амортизатор при движение, а прешлените започват да се разрушават. Затова всички методи за възстановяване на прешлените трябва да изпълняват следните задачи:

  • Да намаляват натоварването върху увредения участък на гръбнака;
  • Да стартират процесите на регенерация;
  • Да променят хранителния режим така, че да може да се укрепи чрез него костната и хрущялната тъкан;
  • Да активират кръвообращението и обмена на веществата с помощта на дозирана физическа активност, а също и със специални лекарствени средства.(1)

Методи за възстановяване на гръбначен стълб

Всички болести на гърба трябва да се лекуват навреме. Само тогава могат да се възстановят функциите на гръбнака. Има различни методи за рехабилитация, много от тях се използват вече много години, други са измислени през последните години.(1)

Но за да бъдат ефективни, тези способи трябва да изпълняват основната задача за възстановяване на гръбнака: да нормализират кръвообращението и подхранването на костната и хрущялната тъкани. За тази цел се използват няколко способа:

  • Умерено физическо натоварване – трябва да е щадящо, но регулярно. Най-добре е да е ходене, плуване, йога, лечебна физкултура, пилатес.
  • Правилно хранене, което да осигурява на гръбнака всички необходими вещества.

Ролята на правилното хранене за гръбнака.

  • За гръбнака е много важно да се спи на ортопедичен матрак. Точно по време на почивка тъканите регенерират.

Какво е качеството на съня Ви след занимания с пилатес?

  • Полезни са масажът, електрофорезата, акупунктурата, а също и други физиотерапевтични методи. (1)

По самата си същност и предназначение наред с правилното хранене и съня, двигателната активност е незаменим здравословен фактор във всички етапи на онтогенетичното развитие на човека. (3)

Източници:

  1. stavite.com
  2. Колева T., Изследване, оценяване и анализ на физическата дееспособност на студенти., III Национална научна конференция 2009 за студенти, докторанти и млади научни работници., Сборник доклади
  3. Koстов К., Педагогическа идентификация на училищното физическо възпитание., Благоевград 2006

#pilates #pilatesplovdiv #pilatesgerganakoleva #ОнлайнПилатесТренировка #onlinepilates #OnlinePilatesGerganaKoleva

Tags
About The Author
Гери Здравейте, казвам се Гергана Колева и съм пилатес инструктор в град Пловдив.
Leave Comment
  1. 1

    DavidDaynC

    Kamagra Oral Jelly pas cher: kamagra en ligne – acheter kamagra site fiable

    Отговор
  2. 1

    BradleyUnife

    Tadalafil 20 mg prix en pharmacie: Cialis sans ordonnance 24h – Tadalafil sans ordonnance en ligne tadalmed.shop

    Отговор
  3. 1

    BillieNuh

    cialis sans ordonnance: Acheter Cialis 20 mg pas cher – cialis sans ordonnance tadalmed.shop

    Отговор
  4. 1

    Robertamoff

    https://tadalmed.shop/# Achat Cialis en ligne fiable

    Отговор
  5. 1

    BradleyUnife

    kamagra oral jelly: achat kamagra – Acheter Kamagra site fiable

    Отговор
  6. 1

    Peterdrels

    Acheter Kamagra site fiable Achetez vos kamagra medicaments Kamagra Commander maintenant

    Отговор
  7. 1

    Bernardged

    pharmacie en ligne avec ordonnance: Pharmacie en ligne livraison Europe – pharmacie en ligne pharmafst.com

    Отговор
  8. 1

    Peterdrels

    Pharmacie sans ordonnance pharmacie en ligne sans ordonnance pharmacie en ligne france livraison internationale pharmafst.shop

    Отговор
  9. 1

    Bernardged

    pharmacie en ligne sans ordonnance: Pharmacie en ligne France – vente de mГ©dicament en ligne pharmafst.com

    Отговор
  10. 1

    Robertamoff

    https://tadalmed.com/# cialis prix

    Отговор
  11. 1

    Peterdrels

    kamagra livraison 24h kamagra oral jelly kamagra en ligne

    Отговор
  12. 1

    BillieNuh

    kamagra en ligne: achat kamagra – kamagra oral jelly

    Отговор
  13. 1

    Bernardged

    Pharmacie en ligne livraison Europe: pharmacie en ligne pas cher – pharmacie en ligne france fiable pharmafst.com

    Отговор
  14. 1

    Robertamoff

    https://tadalmed.shop/# Cialis sans ordonnance 24h

    Отговор
  15. 1

    BradleyUnife

    pharmacie en ligne pas cher: Pharmacie en ligne France – pharmacie en ligne france livraison belgique pharmafst.com

    Отговор
  16. 1

    Bernardged

    cialis sans ordonnance: cialis sans ordonnance – cialis generique tadalmed.shop

    Отговор
  17. 1

    Peterdrels

    Achetez vos kamagra medicaments Kamagra pharmacie en ligne kamagra gel

    Отговор
  18. 1

    BillieNuh

    Acheter Cialis: Tadalafil sans ordonnance en ligne – Acheter Viagra Cialis sans ordonnance tadalmed.shop

    Отговор
  19. 1

    Robertamoff

    https://tadalmed.shop/# Acheter Viagra Cialis sans ordonnance

    Отговор
  20. 1

    BradleyUnife

    kamagra livraison 24h: kamagra oral jelly – Kamagra Oral Jelly pas cher

    Отговор
  21. 1

    Peterdrels

    pharmacie en ligne livraison europe Pharmacies en ligne certifiees pharmacie en ligne fiable pharmafst.shop

    Отговор
  22. 1

    BillieNuh

    Acheter Cialis 20 mg pas cher: Acheter Viagra Cialis sans ordonnance – Acheter Cialis tadalmed.shop

    Отговор
  23. 1

    Robertamoff

    https://kamagraprix.shop/# kamagra oral jelly

    Отговор
  24. 1

    BradleyUnife

    pharmacie en ligne france fiable: Livraison rapide – pharmacie en ligne avec ordonnance pharmafst.com

    Отговор
  25. 1

    BillieNuh

    Pharmacie Internationale en ligne: pharmacie en ligne – п»їpharmacie en ligne france pharmafst.com

    Отговор
  26. 1

    Peterdrels

    pharmacie en ligne france livraison belgique Medicaments en ligne livres en 24h acheter mГ©dicament en ligne sans ordonnance pharmafst.shop

    Отговор
  27. 1

    Robertamoff

    https://tadalmed.com/# Tadalafil achat en ligne

    Отговор
  28. 1

    Bernardged

    Acheter Viagra Cialis sans ordonnance: cialis sans ordonnance – Tadalafil sans ordonnance en ligne tadalmed.shop

    Отговор
  29. 1

    BradleyUnife

    pharmacies en ligne certifiГ©es: Medicaments en ligne livres en 24h – pharmacie en ligne france livraison internationale pharmafst.com

    Отговор
  30. 1

    Robertamoff

    https://kamagraprix.shop/# Achetez vos kamagra medicaments

    Отговор
  31. 1

    Bernardged

    Cialis sans ordonnance pas cher: Cialis generique prix – Tadalafil 20 mg prix sans ordonnance tadalmed.shop

    Отговор
  32. 1

    Robertamoff

    http://tadalmed.com/# Acheter Cialis

    Отговор
  33. 1

    Bernardged

    Achat mГ©dicament en ligne fiable: pharmacie en ligne pas cher – pharmacie en ligne france livraison belgique pharmafst.com

    Отговор
  34. 1

    Robertamoff

    http://kamagraprix.com/# Kamagra Oral Jelly pas cher

    Отговор
  35. 1

    Bernardged

    Cialis sans ordonnance pas cher: Pharmacie en ligne Cialis sans ordonnance – Tadalafil sans ordonnance en ligne tadalmed.shop

    Отговор
  36. 1

    Robertamoff

    https://pharmafst.shop/# Achat mГ©dicament en ligne fiable

    Отговор
  37. 1

    Bernardged

    pharmacie en ligne: Livraison rapide – Pharmacie en ligne livraison Europe pharmafst.com

    Отговор
  38. 1

    Bernardged

    acheter mГ©dicament en ligne sans ordonnance: Livraison rapide – pharmacie en ligne france livraison belgique pharmafst.com

    Отговор
  39. 1

    Peterdrels

    pharmacie en ligne pharmacie en ligne acheter mГ©dicament en ligne sans ordonnance pharmafst.shop

    Отговор
  40. 1

    Robertamoff

    http://kamagraprix.com/# kamagra en ligne

    Отговор
  41. 1

    BradleyUnife

    Cialis sans ordonnance 24h: Tadalafil sans ordonnance en ligne – Tadalafil 20 mg prix sans ordonnance tadalmed.shop

    Отговор
  42. 1

    BillieNuh

    acheter kamagra site fiable: kamagra pas cher – Acheter Kamagra site fiable

    Отговор
  43. 1

    Robertamoff

    https://kamagraprix.shop/# Kamagra pharmacie en ligne

    Отговор
  44. 1

    Peterdrels

    pharmacie en ligne pas cher Medicaments en ligne livres en 24h pharmacie en ligne france livraison belgique pharmafst.shop

    Отговор
  45. 1

    BradleyUnife

    pharmacie en ligne france livraison belgique: pharmacie en ligne sans ordonnance – Achat mГ©dicament en ligne fiable pharmafst.com

    Отговор
  46. 1

    Michaelprere

    Medicine From India: indian pharmacy online shopping – indian pharmacy online shopping

    Отговор
  47. 1

    DannyNut

    medication from mexico pharmacy: Rx Express Mexico – mexican online pharmacy

    Отговор
  48. 1

    Michaelhop

    mexican online pharmacy Rx Express Mexico mexico pharmacies prescription drugs

    Отговор
  49. 1

    Walterwak

    https://rxexpressmexico.com/# mexico pharmacy order online

    Отговор
  50. 1

    Stevenbrodo

    Rx Express Mexico: RxExpressMexico – mexico pharmacy order online

    Отговор
  51. 1

    DannyNut

    medicine in mexico pharmacies: mexican rx online – mexico drug stores pharmacies

    Отговор
  52. 1

    Michaelhop

    rate canadian pharmacies Generic drugs from Canada canadian pharmacy sarasota

    Отговор
  53. 1

    Michaelprere

    mexican online pharmacy: mexico pharmacy order online – mexican rx online

    Отговор
  54. 1

    Walterwak

    https://medicinefromindia.com/# Medicine From India

    Отговор
  55. 1

    Stevenbrodo

    medicine courier from India to USA: best india pharmacy – indian pharmacy

    Отговор
  56. 1

    Michaelhop

    canadian pharmacy sarasota Generic drugs from Canada canadianpharmacyworld com

    Отговор
  57. 1

    Michaelprere

    buying prescription drugs in mexico: mexican rx online – mexico drug stores pharmacies

    Отговор
  58. 1

    Michaelhop

    buying prescription drugs in mexico online mexico pharmacies prescription drugs pharmacies in mexico that ship to usa

    Отговор
  59. 1

    Michaelprere

    ordering drugs from canada: Generic drugs from Canada – safe canadian pharmacies

    Отговор
  60. 1

    DannyNut

    indian pharmacy online shopping: indian pharmacy online shopping – Medicine From India

    Отговор
  61. 1

    Stevenbrodo

    canadian drug pharmacy: Buy medicine from Canada – legal to buy prescription drugs from canada

    Отговор
  62. 1

    Michaelhop

    mexico pharmacies prescription drugs Rx Express Mexico mexico drug stores pharmacies

    Отговор
  63. 1

    Michaelprere

    RxExpressMexico: mexican mail order pharmacies – Rx Express Mexico

    Отговор
  64. 1

    DannyNut

    buy drugs from canada: Express Rx Canada – canadian pharmacy ratings

    Отговор
  65. 1

    Stevenbrodo

    canadian pharmacies online: Canadian pharmacy shipping to USA – canadian pharmacy 24h com safe

    Отговор
  66. 1

    Walterwak

    http://rxexpressmexico.com/# mexico drug stores pharmacies

    Отговор
  67. 1

    DannyNut

    medicine courier from India to USA: indian pharmacy online – indian pharmacy online

    Отговор
  68. 1

    Michaelhop

    mexican online pharmacy Rx Express Mexico mexican rx online

    Отговор
  69. 1

    Michaelprere

    reputable mexican pharmacies online: RxExpressMexico – purple pharmacy mexico price list

    Отговор
  70. 1

    DannyNut

    canadian pharmacy 1 internet online drugstore: Canadian pharmacy shipping to USA – canadian pharmacy

    Отговор
  71. 1

    Michaelprere

    best canadian pharmacy online: reliable canadian pharmacy reviews – best canadian online pharmacy

    Отговор
  72. 1

    Walterwak

    http://medicinefromindia.com/# Medicine From India

    Отговор
  73. 1

    ElmerGon

    pin up casino: pin up az – pin up azerbaycan

    Отговор
  74. 1

    Kennethtaf

    пинап казино: пин ап зеркало – пин ап вход

    Отговор
  75. 1

    Richardrix

    пин ап зеркало пинап казино pin up вход

    Отговор
  76. 1

    ElmerGon

    pin up az: pin-up – pin up azerbaycan

    Отговор
  77. 1

    Richardrix

    пинап казино pin up вход пин ап казино официальный сайт

    Отговор
  78. 1

    ElmerGon

    вавада казино: вавада официальный сайт – вавада официальный сайт

    Отговор
  79. 1

    Kennethtaf

    pin up вход: пин ап вход – pin up вход

    Отговор
  80. 1

    ZackaryHek

    http://vavadavhod.tech/# vavada вход

    Отговор
  81. 1

    Richardrix

    вавада официальный сайт vavada casino вавада казино

    Отговор
  82. 1

    ElmerGon

    вавада официальный сайт: вавада казино – vavada casino

    Отговор
  83. 1

    Kennethtaf

    pin up вход: пин ап казино официальный сайт – пин ап зеркало

    Отговор
  84. 1

    ElmerGon

    vavada: vavada – vavada вход

    Отговор
  85. 1

    ZackaryHek

    https://vavadavhod.tech/# вавада зеркало

    Отговор
  86. 1

    Richardrix

    vavada casino vavada casino vavada

    Отговор
  87. 1

    ElmerGon

    pin-up casino giris: pin up azerbaycan – pin-up

    Отговор
  88. 1

    BrianQuize

    pin-up casino giris: pin up – pinup az

    Отговор
  89. 1

    Kennethtaf

    пин ап казино официальный сайт: пинап казино – pin up вход

    Отговор
  90. 1

    ZackaryHek

    http://pinuprus.pro/# пинап казино

    Отговор
  91. 1

    BrianQuize

    vavada: вавада – вавада

    Отговор
  92. 1

    Richardrix

    pin up az pin up az pin up azerbaycan

    Отговор
  93. 1

    ZackaryHek

    http://pinuprus.pro/# пин ап вход

    Отговор
  94. 1

    ElmerGon

    pin up az: pinup az – pin-up

    Отговор
  95. 1

    Richardrix

    пинап казино пин ап зеркало пин ап казино

    Отговор
  96. 1

    BrianQuize

    vavada: vavada вход – vavada

    Отговор
  97. 1

    ElmerGon

    pin up вход: пин ап зеркало – pin up вход

    Отговор
  98. 1

    Richardrix

    пин ап казино пин ап зеркало пинап казино

    Отговор
  99. 1

    ZackaryHek

    http://vavadavhod.tech/# vavada

    Отговор
  100. 1

    Kennethtaf

    пин ап казино: pin up вход – пин ап зеркало

    Отговор
  101. 1

    BrianQuize

    пин ап казино официальный сайт: пинап казино – пин ап казино официальный сайт

    Отговор
  102. 1

    ElmerGon

    вавада официальный сайт: вавада зеркало – вавада официальный сайт

    Отговор
  103. 1

    Richardrix

    пин ап вход пинап казино пин ап казино

    Отговор
  104. 1

    Kennethtaf

    vavada вход: vavada – вавада официальный сайт

    Отговор
  105. 1

    BrianQuize

    pin up az: pin up az – pin up casino

    Отговор
  106. 1

    ElmerGon

    вавада: vavada – vavada

    Отговор
  107. 1

    ZackaryHek

    http://pinuprus.pro/# пин ап вход

    Отговор
  108. 1

    Richardrix

    pinup az pin-up pin-up casino giris

    Отговор
  109. 1

    Kennethtaf

    pin up az: pin up azerbaycan – pin-up

    Отговор
  110. 1

    BrianQuize

    пин ап казино: пин ап зеркало – пинап казино

    Отговор
  111. 1

    ElmerGon

    vavada вход: вавада – vavada casino

    Отговор
  112. 1

    ZackaryHek

    http://vavadavhod.tech/# вавада официальный сайт

    Отговор
  113. 1

    Kennethtaf

    pin up azerbaycan: pin up casino – pin up

    Отговор
  114. 1

    BrianQuize

    пин ап зеркало: пин ап зеркало – пинап казино

    Отговор
  115. 1

    ElmerGon

    пин ап казино: пин ап зеркало – пинап казино

    Отговор
  116. 1

    ZackaryHek

    http://vavadavhod.tech/# vavada

    Отговор
  117. 1

    Kennethtaf

    pin up вход: пин ап вход – пин ап казино

    Отговор
  118. 1

    BrianQuize

    вавада зеркало: vavada вход – вавада казино

    Отговор
  119. 1

    Richardrix

    pin up вход пин ап казино пин ап казино официальный сайт

    Отговор
  120. 1

    ZackaryHek

    https://vavadavhod.tech/# вавада официальный сайт

    Отговор
  121. 1

    BrianQuize

    vavada: вавада официальный сайт – вавада

    Отговор
  122. 1

    Richardrix

    vavada вход vavada вход вавада казино

    Отговор
  123. 1

    ZackaryHek

    http://vavadavhod.tech/# vavada

    Отговор
  124. 1

    Kennethtaf

    pin-up casino giris: pin up azerbaycan – pin up

    Отговор
  125. 1

    ElmerGon

    vavada: вавада официальный сайт – вавада зеркало

    Отговор
  126. 1

    Richardrix

    vavada casino вавада зеркало vavada casino

    Отговор
  127. 1

    ZackaryHek

    https://pinuprus.pro/# пин ап вход

    Отговор
  128. 1

    ElmerGon

    pinup az: pin up casino – pinup az

    Отговор
  129. 1

    Kennethtaf

    pin up вход: пин ап вход – pin up вход

    Отговор
  130. 1

    Richardrix

    пинап казино пин ап вход пин ап вход

    Отговор
  131. 1

    ZackaryHek

    http://pinupaz.top/# pin-up

    Отговор
  132. 1

    ElmerGon

    пин ап вход: пинап казино – pin up вход

    Отговор

Leave a reply

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *