Ползите от Пилатес

Ползите от Пилатес

Редовното практикуване на Пилатес води след себе си значими ползи за здравето, физическото и психическото състояние. Като важни предимства запознатите с тези техника отбелязват подобрената подвижност на ставите, увеличената гъвкавост на тялото, подобреният баланс и координация и подобрената циркулация на кръвта в цялото тяло. Изпълняването на упражненията води също така до увеличена сила в коремната област, подобряване на мускулния тонус, извайване на тялото и отслабване, намалена болка в гърба, врата и ставите и подобрение на способността на практикуващия да контролира тялото и да успокоява ума си. Тук, разбира се, се включва и постигането на правилна стойка на тялото както при седене, така и при движение с цел преодоляване на болка и наранявания, от които може да сте страдали в миналото.

Според проведени наскоро в САЩ клинични изследвания 87% от участниците в проучване са постигнали 23% или повече увеличение на диапазона на движение на ставите си, а 92 на сто от участниците са намалили размера на талията си с около 8 или повече сантиметра през първите 4 седмици практикуване на Пилатес.