Изправената позиция

Изправената позиция не само увеличава нивата на енергия и подобрява общото настроение, но също така увеличава увереността, както се вижда в проучване от 2013 г., проведено от Харвардския професор Ейми Кади и колегата й Мартен Бос. От чисто познавателна гледна точка безсилната, изгърбена поза може да склони мозъка към чувството за безнадеждност и депресивни мисли. Това явление се корени в нашата биология и се обяснява с начина, по който езикът на тялото „е тясно свързан с господството в животинското царство“, пише Кади в книгата си „Присъствие“ („Presence“). Ерик Пепър, професор по психофизиология в университета в Сан Франциско, съветва всеки час да проверяваме позицията си, за да се уверим, че не сме се прегърбилии пред телефон или таблет. Той също така съветва повдигането на малките устройства по-близо до лицето по време на употреба, вместо да се принуждаваме да гледаме надолу и да се навеждаме.

Пилатес с Гергана Колева – върнете изправената позиция на гръбнака си!