Пилатес с Гергана Колева
Тренировки по пилатес в град Пловдив
Хранене – ядем, за да живеем
Хранене – ядем, за да живеем
Хранене – ядем, за да живеем
Всеки може да ви даде съвет за хранене, особено що се отнася до свалянето на килограми, но малцина са тези, които могат да ви посъветват как да поддържате така намаленото телесно тегло. Дори ако за вас е лесно да отслабнете, много трудно е да задържите резултата, ако не формулирате един добре обоснован и надежден план. Всеки може да изкара на грейпфрути няколко дни или дори няколко седмици, но никой не може или не би искал да следва подобрен режим през останалата част от живота си .
Освен това, йо-йо ефектът (редуването на сваляне и качване на килограми) може да бъде и психологически травмиращ. Не само трябва да се справите с усещането за провал, когато се върнете на старите си килограми, но и тези около вас ще ви възприемат като човек, който води обречени битки. А много хора проявяват голям интерес, към килограмите, които свалят или качват другите, което с нищо не ви помага.
Когато бързо сваляте килограми чрез манипулиране на диетата – особено ако теглото ви падне некомфортно ниско под генетичния ви размер – и след това неизбежно се върнете към средното поддържаното тегло, делът на мазнините в тялото ви може в действителност да бъде по-голям от преди. Така се получава, защото при свалянето на килограми е нормално част от тях да са и мускулна маса. И тъй като тя изразходва повече калории дори когато тялото е в почивка , загубата й означава увеличаване на вероятността да натрупате повече килограми.
Какво трябва да направите, ако искате да свалите няколко килограма? Преди всичко трябва да оцените дали наистина се нуждаете от отслабване. Не всеки има телосложение на супер модел, повечето тела са проектирани с допълнителни подплънки, било то за запасяване през бременността или пък дори за да ни е по-топло през зимата. Без значение колко усърдно спазвате диети или спортувате, вие не можете да излъжете генетичното програмиране на тялото. Тези области за натрупване на малко тлъстинки са сложени там с някаква цел, вие не можете да не си ги обичате, тъй като те са част от тялото ви.
Това не означава, че не можете да подобрите тялото си. Един разумен начин на хранене и програма за спортуване ще ви направят силни. Вашите гени са даденост, но начинът по който се отнасяте към тялото си, определя големи различия.
източник : Емили Кели – Пилатес за всеки
Пилатес с Гери ! Разгледайте графика и направете резервация за тренировка от тук !
Намерете още информация относно храненето тук!
Tags
About The Author
Гери
Здравейте, казвам се Гергана Колева и съм пилатес инструктор в град Пловдив.
Posts You might like
DavidDaynC
Kamagra Commander maintenant: kamagra en ligne – kamagra pas cher
BillieNuh
Acheter Viagra Cialis sans ordonnance: Achat Cialis en ligne fiable – Tadalafil 20 mg prix sans ordonnance tadalmed.shop
BradleyUnife
acheter mГ©dicament en ligne sans ordonnance: pharmacie en ligne – acheter mГ©dicament en ligne sans ordonnance pharmafst.com
Peterdrels
pharmacie en ligne france pas cher Pharmacie en ligne France Pharmacie Internationale en ligne pharmafst.shop
BillieNuh
Acheter Viagra Cialis sans ordonnance: Cialis sans ordonnance 24h – Pharmacie en ligne Cialis sans ordonnance tadalmed.shop
BradleyUnife
trouver un mГ©dicament en pharmacie: Livraison rapide – vente de mГ©dicament en ligne pharmafst.com
Peterdrels
Acheter Cialis Tadalafil achat en ligne Cialis sans ordonnance pas cher tadalmed.com
BradleyUnife
Achetez vos kamagra medicaments: Kamagra Commander maintenant – Kamagra pharmacie en ligne
Bernardged
Kamagra Commander maintenant: kamagra livraison 24h – kamagra livraison 24h
Peterdrels
vente de mГ©dicament en ligne pharmacie en ligne sans ordonnance pharmacies en ligne certifiГ©es pharmafst.shop
BillieNuh
pharmacies en ligne certifiГ©es: Meilleure pharmacie en ligne – pharmacie en ligne france livraison belgique pharmafst.com
BradleyUnife
pharmacie en ligne france fiable: Pharmacie en ligne France – pharmacie en ligne sans ordonnance pharmafst.com
Peterdrels
Cialis sans ordonnance 24h Tadalafil sans ordonnance en ligne Tadalafil achat en ligne tadalmed.com
Robertamoff
http://tadalmed.com/# Tadalafil 20 mg prix en pharmacie
BillieNuh
Cialis sans ordonnance 24h: Tadalafil achat en ligne – Cialis sans ordonnance pas cher tadalmed.shop
BradleyUnife
cialis sans ordonnance: Acheter Viagra Cialis sans ordonnance – Tadalafil achat en ligne tadalmed.shop
Peterdrels
pharmacie en ligne fiable Pharmacie en ligne France pharmacie en ligne fiable pharmafst.shop
Bernardged
Acheter Cialis 20 mg pas cher: Tadalafil sans ordonnance en ligne – Tadalafil 20 mg prix en pharmacie tadalmed.shop
Robertamoff
https://tadalmed.com/# Tadalafil achat en ligne
BradleyUnife
Achat Cialis en ligne fiable: Acheter Cialis 20 mg pas cher – Pharmacie en ligne Cialis sans ordonnance tadalmed.shop
BillieNuh
kamagra pas cher: kamagra livraison 24h – kamagra oral jelly
Bernardged
cialis generique: Tadalafil 20 mg prix sans ordonnance – Tadalafil sans ordonnance en ligne tadalmed.shop
Peterdrels
pharmacie en ligne france livraison belgique pharmacie en ligne pharmacie en ligne france fiable pharmafst.shop
BillieNuh
Cialis sans ordonnance 24h: cialis sans ordonnance – Acheter Cialis tadalmed.shop
Robertamoff
https://tadalmed.shop/# Tadalafil 20 mg prix sans ordonnance
BillieNuh
Tadalafil 20 mg prix en pharmacie: Pharmacie en ligne Cialis sans ordonnance – Cialis en ligne tadalmed.shop
Robertamoff
https://kamagraprix.com/# kamagra livraison 24h
Bernardged
pharmacie en ligne france livraison belgique: pharmacie en ligne – pharmacie en ligne avec ordonnance pharmafst.com
Robertamoff
https://tadalmed.com/# Pharmacie en ligne Cialis sans ordonnance
Robertamoff
http://kamagraprix.com/# kamagra pas cher
Bernardged
kamagra pas cher: Kamagra Commander maintenant – acheter kamagra site fiable
Robertamoff
http://kamagraprix.com/# Acheter Kamagra site fiable
Bernardged
pharmacie en ligne france fiable: pharmacie en ligne sans ordonnance – pharmacie en ligne france fiable pharmafst.com
Bernardged
pharmacie en ligne avec ordonnance: Pharmacies en ligne certifiees – pharmacie en ligne france livraison internationale pharmafst.com
Robertamoff
http://pharmafst.com/# pharmacie en ligne livraison europe
Bernardged
kamagra en ligne: Acheter Kamagra site fiable – kamagra oral jelly
BradleyUnife
п»їpharmacie en ligne france: pharmacie en ligne – Pharmacie Internationale en ligne pharmafst.com
Bernardged
kamagra livraison 24h: Kamagra Commander maintenant – kamagra gel
Robertamoff
https://kamagraprix.com/# Kamagra pharmacie en ligne
Bernardged
pharmacie en ligne: Pharmacies en ligne certifiees – pharmacie en ligne france livraison belgique pharmafst.com
BillieNuh
Kamagra pharmacie en ligne: kamagra en ligne – acheter kamagra site fiable
Peterdrels
pharmacie en ligne france livraison belgique pharmacie en ligne pas cher trouver un mГ©dicament en pharmacie pharmafst.shop
Walterwak
https://medicinefromindia.com/# indian pharmacy
Michaelhop
the canadian pharmacy Express Rx Canada canadapharmacyonline com
Walterwak
https://expressrxcanada.com/# trusted canadian pharmacy
Stevenbrodo
mexican rx online: mexico drug stores pharmacies – mexico drug stores pharmacies
Walterwak
https://medicinefromindia.com/# indian pharmacy
Stevenbrodo
Medicine From India: Medicine From India – medicine courier from India to USA
Michaelprere
best online pharmacy india: MedicineFromIndia – mail order pharmacy india
Walterwak
https://medicinefromindia.shop/# medicine courier from India to USA
Stevenbrodo
indian pharmacy online shopping: MedicineFromIndia – medicine courier from India to USA
Michaelhop
Rx Express Mexico mexican online pharmacy mexico drug stores pharmacies
Michaelprere
canadianpharmacymeds com: Canadian pharmacy shipping to USA – reputable canadian pharmacy
Walterwak
https://medicinefromindia.com/# best online pharmacy india
Stevenbrodo
canadian world pharmacy: Express Rx Canada – canadian pharmacy antibiotics
DannyNut
mexico pharmacy order online: mexico drug stores pharmacies – Rx Express Mexico
Michaelhop
legit canadian online pharmacy Express Rx Canada canada rx pharmacy
Walterwak
https://expressrxcanada.com/# legal to buy prescription drugs from canada
Michaelprere
buy medicines online in india: medicine courier from India to USA – indian pharmacy online shopping
Stevenbrodo
Rx Express Mexico: Rx Express Mexico – Rx Express Mexico
Walterwak
http://expressrxcanada.com/# best canadian pharmacy to buy from
Stevenbrodo
mexico pharmacy order online: mexican rx online – Rx Express Mexico
Michaelprere
canadian pharmacy near me: Buy medicine from Canada – pharmacy canadian
DannyNut
canadian pharmacy king: Express Rx Canada – canada pharmacy online
Michaelprere
mexico pharmacy order online: mexico pharmacy order online – mexico drug stores pharmacies
Stevenbrodo
MedicineFromIndia: MedicineFromIndia – Medicine From India
ZackaryHek
https://pinupaz.top/# pin up
Richardrix
pin up вход пинап казино пин ап зеркало
ZackaryHek
https://pinupaz.top/# pinup az
Kennethtaf
pin up casino: pin up casino – pin up azerbaycan
Richardrix
pin-up casino giris pin-up casino giris pin up casino
ElmerGon
pin up az: pin up casino – pin-up casino giris
ZackaryHek
https://pinupaz.top/# pin up azerbaycan
Kennethtaf
пин ап казино официальный сайт: пин ап казино официальный сайт – pin up вход
Richardrix
vavada vavada вход vavada вход
ElmerGon
pin up casino: pin up casino – pin up azerbaycan
ZackaryHek
https://pinupaz.top/# pin up casino
Kennethtaf
pin up az: pin up casino – pin up casino
ElmerGon
пин ап зеркало: пинап казино – пин ап казино
Richardrix
пин ап вход пинап казино пин ап зеркало
ZackaryHek
http://pinuprus.pro/# pin up вход
Kennethtaf
pin up az: pin-up casino giris – pinup az
ZackaryHek
https://pinupaz.top/# pin up
BrianQuize
pin up: pin up az – pin up az
Kennethtaf
pin-up: pin up casino – pin-up casino giris
Richardrix
vavada вавада зеркало вавада казино
ZackaryHek
https://vavadavhod.tech/# vavada вход
Kennethtaf
пин ап зеркало: пин ап вход – пин ап казино
ElmerGon
pin up: pin up – pin-up casino giris
BrianQuize
вавада официальный сайт: vavada casino – vavada casino
ZackaryHek
http://pinupaz.top/# pin up
ElmerGon
пинап казино: pin up вход – pin up вход
BrianQuize
pin-up casino giris: pin-up – pin-up
Richardrix
pinup az pin up casino pin up casino
ElmerGon
вавада казино: вавада – вавада
Kennethtaf
пинап казино: пин ап вход – pin up вход
BrianQuize
pin up casino: pin up – pin up casino
Richardrix
пин ап зеркало пинап казино пинап казино
ElmerGon
pin-up: pin up azerbaycan – pin up az
Kennethtaf
pin up az: pin up casino – pinup az
BrianQuize
пин ап вход: пин ап вход – пин ап вход
ZackaryHek
https://pinuprus.pro/# пин ап казино
Kennethtaf
пинап казино: пин ап казино официальный сайт – пин ап зеркало
BrianQuize
пин ап казино: пинап казино – пин ап вход
Richardrix
пин ап зеркало пин ап казино официальный сайт пин ап казино
BrianQuize
pinup az: pin up azerbaycan – pin up
ZackaryHek
https://pinupaz.top/# pin-up
Richardrix
pin up az pin-up pinup az
Kennethtaf
вавада официальный сайт: вавада – vavada
BrianQuize
пин ап казино: пин ап казино официальный сайт – пин ап зеркало
BrianQuize
vavada вход: vavada – вавада казино
ZackaryHek
http://pinupaz.top/# pin up azerbaycan
Richardrix
pin-up pin-up casino giris pinup az
Kennethtaf
pin up вход: пин ап казино – pin up вход
ZackaryHek
https://pinuprus.pro/# пин ап вход
ElmerGon
пинап казино: пин ап вход – пин ап зеркало
Richardrix
pinup az pin up casino pin up az
Kennethtaf
vavada casino: вавада официальный сайт – вавада казино
ZackaryHek
http://pinuprus.pro/# pin up вход
ElmerGon
vavada: vavada – вавада зеркало
ZackaryHek
http://pinuprus.pro/# пин ап казино
Richardrix
pin-up pin-up casino giris pin up
Kennethtaf
pin-up casino giris: pin up azerbaycan – pin up casino
ElmerGon
pin up az: pinup az – pinup az