Пилатес с Гергана Колева
Тренировки по пилатес в град Пловдив
Ползата от физически упражнения
Ползата от физически упражнения
Физически упражнения, каква е тяхната роля в ежедневието ни?
Сигурно понякога сте се улавяли, че се уморявате само от това, че всеки ден напълно си прилича с предишния. Какво правите, за да се почувствате по-бодри? Може би внасяте разнообразие в живота си, променяте нещо: измъквате се от града за няколко дни, отивате на ресторант или вечер преди лягане, вместо да четете книга, правите разходка в парка – това нарушава обичайния ви дневен режим и ви дава нови сили. Понякога промяната толкова ви харесва, че става част от всекидневието ви и след известно време вече не можете да си представите живота си без новото разнообразие и бягството от града през почивните дни.
За тялото ни е полезно да получава нови усещания, в това число различни физически упражнения, които укрепват здравето.
Добре е упражненията да се извършват бавно, съсредоточено – колкото и да ви се струва странно, такъв подход ще ви помогне. По време на постепенните изпълнения мускулите получават по-голямо натоварване, като заедно с това се намалява рискът от травми, тъй като мускулите успяват да се адаптират.
Заниманията трябва да се правят в добро настроение. За да получите още по-голямо удоволствие можете да си пуснете любимата музика по време на тренировката. Обърнете внимание на дрехите, с които изпълнявате упражненията: трябва да се чувствате в тях удобно и уютно, да не затрудняват движенията ви.
При редовното изпълнение упражненията ще укрепват и стабилизират здравето ви, активизират мускулите. Ще увеличат гъвкавостта и подвижността ви и бързо ще дойдат резултатите. Няма да твърдим, че мускулите ви ще станат по-обемни и по-силни, че с лекота ще правите шпагат и ще започнете да поставяте рекорди в бягането. За това е отговорна генетичната предопределеност, която не всеки притежава. Това, което реално дават упражненията, е повишаване на издръжливостта и гъвкавостта на мускулите.
Не се отчайвайте, ако не забележите бързи промени, при всеки е различно. Пристъпвайки към определена дейност, е много важно още от самото начало да вярвате в успеха, в положителния резултат. Всеки от нас от време на време се сблъсква със ситуация, при която, дори да сме положили усилия и направили всичко възможно, продължаваме да не вярваме в победата, съмняваме се до края дали ще успеем да завършим започнатото. Mислейки за нещо лошо сами вкарваме разногласия в действията си на системите на организма.
Изпълнявайте упражненията с удоволствие, мислете си по време на заниманията как си помагате – по-весело е да се упражняваш с приятни мисли, и колкото и да е парадоксално, ефектът от такива упражнения е много по-голям. Честите занимания ни помагат да изградим навици да се грижим за здравето си, да поддържаме добра форма, да преодоляваме еднообразието в ежедневието си.
източник: Система за здравето на Ниши
Още информация, за това как да поддържате тялото си в добра форма вижте тук!
Tags
About The Author
Гери
Здравейте, казвам се Гергана Колева и съм пилатес инструктор в град Пловдив.
Posts You might like
DavidDaynC
kamagra livraison 24h: Kamagra Commander maintenant – Achetez vos kamagra medicaments
Bernardged
Pharmacie en ligne Cialis sans ordonnance: Acheter Cialis 20 mg pas cher – Cialis sans ordonnance pas cher tadalmed.shop
BradleyUnife
п»їpharmacie en ligne france: Meilleure pharmacie en ligne – pharmacies en ligne certifiГ©es pharmafst.com
Robertamoff
https://pharmafst.shop/# pharmacie en ligne livraison europe
Bernardged
Cialis sans ordonnance 24h: Acheter Cialis 20 mg pas cher – Tadalafil 20 mg prix sans ordonnance tadalmed.shop
Peterdrels
Pharmacie en ligne Cialis sans ordonnance cialis prix cialis generique tadalmed.com
Bernardged
Pharmacie sans ordonnance: pharmacie en ligne sans ordonnance – trouver un mГ©dicament en pharmacie pharmafst.com
Peterdrels
kamagra en ligne kamagra gel achat kamagra
Bernardged
acheter kamagra site fiable: Kamagra pharmacie en ligne – kamagra en ligne
BradleyUnife
kamagra livraison 24h: Achetez vos kamagra medicaments – acheter kamagra site fiable
Bernardged
kamagra 100mg prix: kamagra 100mg prix – Kamagra Oral Jelly pas cher
BillieNuh
Pharmacie en ligne Cialis sans ordonnance: cialis generique – Tadalafil 20 mg prix sans ordonnance tadalmed.shop
Robertamoff
https://pharmafst.com/# Pharmacie sans ordonnance
BradleyUnife
cialis generique: cialis sans ordonnance – cialis prix tadalmed.shop
Bernardged
vente de mГ©dicament en ligne: pharmacie en ligne sans ordonnance – Achat mГ©dicament en ligne fiable pharmafst.com
Peterdrels
pharmacie en ligne avec ordonnance Pharmacie sans ordonnance Pharmacie sans ordonnance pharmafst.shop
Robertamoff
https://kamagraprix.com/# acheter kamagra site fiable
Bernardged
cialis prix: Tadalafil sans ordonnance en ligne – Cialis generique prix tadalmed.shop
Peterdrels
Pharmacie sans ordonnance Achat mГ©dicament en ligne fiable pharmacie en ligne livraison europe pharmafst.shop
Robertamoff
https://kamagraprix.shop/# Achetez vos kamagra medicaments
BillieNuh
Tadalafil achat en ligne: Cialis sans ordonnance pas cher – Tadalafil 20 mg prix en pharmacie tadalmed.shop
BradleyUnife
acheter mГ©dicament en ligne sans ordonnance: Meilleure pharmacie en ligne – pharmacie en ligne france livraison internationale pharmafst.com
Robertamoff
https://kamagraprix.shop/# Kamagra Oral Jelly pas cher
Bernardged
п»їpharmacie en ligne france: Medicaments en ligne livres en 24h – Pharmacie Internationale en ligne pharmafst.com
Peterdrels
pharmacie en ligne avec ordonnance pharmacie en ligne pas cher pharmacie en ligne livraison europe pharmafst.shop
BillieNuh
pharmacie en ligne france pas cher: Medicaments en ligne livres en 24h – pharmacie en ligne france livraison internationale pharmafst.com
BradleyUnife
Cialis sans ordonnance 24h: Cialis sans ordonnance 24h – Tadalafil sans ordonnance en ligne tadalmed.shop
Bernardged
kamagra livraison 24h: kamagra pas cher – Kamagra Commander maintenant
Robertamoff
https://pharmafst.com/# Pharmacie en ligne livraison Europe
Bernardged
Tadalafil achat en ligne: cialis sans ordonnance – Tadalafil 20 mg prix en pharmacie tadalmed.shop
Robertamoff
https://kamagraprix.shop/# Kamagra Oral Jelly pas cher
Robertamoff
https://tadalmed.shop/# Tadalafil 20 mg prix sans ordonnance
Bernardged
Tadalafil 20 mg prix sans ordonnance: Cialis sans ordonnance 24h – Tadalafil 20 mg prix en pharmacie tadalmed.shop
Robertamoff
https://tadalmed.shop/# Cialis sans ordonnance pas cher
Robertamoff
https://pharmafst.com/# Achat mГ©dicament en ligne fiable
BillieNuh
Cialis sans ordonnance 24h: Cialis sans ordonnance 24h – Achat Cialis en ligne fiable tadalmed.shop
Peterdrels
Kamagra Commander maintenant Kamagra Oral Jelly pas cher Kamagra pharmacie en ligne
BradleyUnife
Tadalafil 20 mg prix sans ordonnance: Cialis sans ordonnance pas cher – Acheter Cialis 20 mg pas cher tadalmed.shop
Robertamoff
https://pharmafst.shop/# pharmacie en ligne pas cher
Michaelprere
Medicine From India: indian pharmacy – medicine courier from India to USA
Walterwak
http://rxexpressmexico.com/# RxExpressMexico
Michaelhop
best canadian pharmacy online canadian pharmacy ed medications canada pharmacy 24h
Michaelprere
canada drug pharmacy: Express Rx Canada – northwest pharmacy canada
DannyNut
Medicine From India: indian pharmacy – indian pharmacy online shopping
Walterwak
http://medicinefromindia.com/# Medicine From India
Stevenbrodo
india online pharmacy: indian pharmacy – indian pharmacy online
Michaelprere
mexican rx online: RxExpressMexico – Rx Express Mexico
DannyNut
online canadian pharmacy reviews: ExpressRxCanada – safe online pharmacies in canada
Walterwak
http://expressrxcanada.com/# pharmacy canadian
Stevenbrodo
pharmacy in canada: canadian pharmacy 24h com – canada pharmacy online
Michaelhop
Medicine From India indian pharmacy indian pharmacy online shopping
Michaelprere
mexico drug stores pharmacies: mexican rx online – mexico pharmacy order online
DannyNut
canadapharmacyonline legit: Canadian pharmacy shipping to USA – drugs from canada
Stevenbrodo
best mail order pharmacy canada: Canadian pharmacy shipping to USA – legit canadian online pharmacy
Walterwak
https://expressrxcanada.shop/# vipps approved canadian online pharmacy
Michaelhop
indian pharmacy best india pharmacy india online pharmacy
DannyNut
mexico drug stores pharmacies: RxExpressMexico – Rx Express Mexico
Michaelprere
online canadian pharmacy: Express Rx Canada – canadian world pharmacy
Stevenbrodo
RxExpressMexico: mexican rx online – mexico pharmacies prescription drugs
DannyNut
mexico drug stores pharmacies: mexican rx online – Rx Express Mexico
Michaelhop
mexico drug stores pharmacies best online pharmacies in mexico Rx Express Mexico
Stevenbrodo
indian pharmacy online shopping: MedicineFromIndia – Medicine From India
Walterwak
http://medicinefromindia.com/# indian pharmacy online shopping
DannyNut
canadian world pharmacy: ExpressRxCanada – canadian online drugstore
DannyNut
canadian pharmacy ltd: Express Rx Canada – canadian pharmacy
Walterwak
https://expressrxcanada.com/# canada drug pharmacy
Michaelhop
indian pharmacy indian pharmacy online shopping indian pharmacy
ElmerGon
pin up вход: pin up вход – пин ап зеркало
ZackaryHek
https://pinupaz.top/# pin-up casino giris
Kennethtaf
пинап казино: пинап казино – пин ап казино официальный сайт
Richardrix
pin-up casino giris pin up casino pin up az
ElmerGon
пинап казино: pin up вход – пинап казино
ZackaryHek
http://pinupaz.top/# pinup az
ElmerGon
pin up casino: pin up az – pinup az
Kennethtaf
пинап казино: пин ап вход – пин ап вход
ZackaryHek
https://vavadavhod.tech/# vavada
Richardrix
pinup az pin up pin up
Kennethtaf
вавада: вавада официальный сайт – vavada
ZackaryHek
https://vavadavhod.tech/# vavada
ElmerGon
вавада казино: вавада официальный сайт – вавада зеркало
Richardrix
pin up az pin up casino pin-up
Kennethtaf
вавада зеркало: вавада – вавада
ZackaryHek
https://pinupaz.top/# pin up
ElmerGon
pinup az: pin up az – pin up
Richardrix
pin-up pin up azerbaycan pin up az
ZackaryHek
https://pinupaz.top/# pin-up
ElmerGon
пин ап казино: пин ап казино официальный сайт – пин ап казино официальный сайт
BrianQuize
пин ап казино официальный сайт: пин ап зеркало – пин ап казино
Richardrix
пин ап казино официальный сайт пинап казино пин ап зеркало
ZackaryHek
http://pinupaz.top/# pin up azerbaycan
Kennethtaf
vavada: vavada – вавада
Richardrix
pin up вход pin up вход пинап казино
ZackaryHek
http://pinupaz.top/# pinup az
BrianQuize
pinup az: pin-up – pinup az
ElmerGon
pin up az: pin-up casino giris – pin-up
ZackaryHek
https://pinuprus.pro/# пин ап казино
Richardrix
пин ап казино пин ап казино пин ап казино официальный сайт
BrianQuize
вавада: вавада – вавада зеркало
ElmerGon
пинап казино: пин ап казино официальный сайт – пин ап казино официальный сайт
ZackaryHek
http://pinupaz.top/# pin up azerbaycan
Richardrix
пинап казино пин ап казино официальный сайт пин ап вход
Kennethtaf
pin up casino: pin up az – pin-up casino giris
ElmerGon
пин ап зеркало: пин ап зеркало – пин ап вход
ZackaryHek
https://pinupaz.top/# pin-up casino giris
Richardrix
pin up pin-up pin up azerbaycan
Kennethtaf
пин ап казино: пин ап казино – пин ап казино
BrianQuize
pin up вход: пин ап зеркало – пин ап вход
ElmerGon
pin-up casino giris: pin-up – pin-up casino giris